Тренировка ног,одна из моих любимых тренировок☝🏻️а любимое упражнение как ни странно это не присяд ,а разгибание в тренажёре ,особенно с 1-2сек.задержкой🔥это...
Поиск по хэштегам
Поиск
#pumpingironПросили отснять 🎥полноценную тренировку грудных🤔 Видео готово ✅ Приятного просмотра📺 ——————————— ✔️ Жим под углом 45' с фиксацией ног на лавке (для отсутсвие моста в...
Топ 5 упражнений для пресса (которые подходят именно мне)👌🏻попробуй и ты💪🏻 1)подъем ног в висе на перекладине 15-20 . 2) подъем ног на брусьях 15-20 3) скручивание...
Отснял 🎥тренировку рук💪🏻 Все упражнения делаю(суперсэтами)бицепс-трицепс ❗️1)подъем узким хватом в блоке(4х12) .2)французский Жим гантелями лёжа на скамье с фиксацией...
Добавлю окорочка в ленту 🍗😆
Ну короче вот, после полугодового перерыва уже пятый раз сходил 🤣 в новый для меня зал @strongo24 Точнее именно это зал Стронго - новый) в другой их зал я ходил 15 лет...
Не сфотался, значит не был 🤣 Люди в черном 😎
А выложу и чб и цвет 😝 и третью в догонку) 15.05.2023 вес 97кг; рост 168 К лету похудеть не успею 🫡 Хотя не особо то и надо 🤣 на работе все равно никто пресс не...
Не сфотался, значит не был 🤣 одрищал еще больше 😒 Но ничего. Скоро буду нагружать травмированный участок почти в полную силу 💪🏾
В новый год с новыми силами и новыми целями! Да сбудутся все планы!
Совсем одрищал с неполноценными тренировками из-за травмы и «убойным» графиком 🥴 но думаю к концу января буду в норме 💪🏾 и начну заниматься усерднее и правильнее☝🏾 А...
Худею к новому году, чтобы набирать к лету, как обычно 🤣 и как всегда все наоборот ни как у людей 🙈 только с потянутой грудью делать все это будет не легко 😞
Вот такая у меня есть память 😌 Давненько однако было. Еще учился в институте 🙈 замечательные времена. Под руководством тренера @grafamoro 💪🏾 Спасибо за огромный опыт...
Понедельник день тяжелый говорят 🐻
Ещё немного зала и меня 🐣 Ну и с первым днём осени! Можно отходить от летних вкуснях и подкорректировать диету. @sportclub_athletic
Качаем копытца 💪🏾🐷 3 недели была защемлена шея, поэтому аккуратно качал только низ. Объём верха ушёл значительно, живот кстати тоже, стали спадать штаны 😬 а вот вес...
Вечер а#в любимом @sportclub_athletic Отработка ударов по груше-кардио-силовая-отработка нестандартных отжиманий-кардио 💪🏾
Пожалуй оставлю это фото в ленте 👹👹👹 и конечно же отмечу @sportclub_athletic как без него 😅
Не люблю жимовые упражнения но, без этого никак!
Встреча в @sportclub_athletic Надо-надо подкачаться 🤪 @xan_euge
Уф уфффф 😤💪🏽 надо подкачаться, надо надо подкачаться 😑 @sportclub_athletic
Ну-с... посмотрим как быстро попрет результат 🤪
