Поиск по хэштегам
Поиск
#kolizeyfit
-41КГ без вреда для здоровья 👌 Наш результат за пол года 🦾 Сбалансированное питание и правильно подобранная тренировочная программа творят чудеса 👍 Помните, важно не...
Вливаемся в Новый год правильно😁😎😊#3 день в зале полёт нормальный 🤪😁✈️
Плюсы коротких высокоэффективных тренировок 💪 Короткая по времени интенсивная тренировка мышц даст гораздо больший стимул для роста, чем привычная растянутая по времени...
Совсем одрищал с неполноценными тренировками из-за травмы и «убойным» графиком 🥴 но думаю к концу января буду в норме 💪🏾 и начну заниматься усерднее и правильнее☝🏾 А...
💪
Здесь могла бы быть реклама какого-нибудь спортивного бренда 😄✊🏽 Но Лосины с алиэкспресс просто топ😄❤️
Скручивания довольно популярны в обиходе, но не стоит забывать работать и на поперечную мышцу 🙌🏽та мышца, которая нас как корсетом опоясывает и держит внутрибрюшное...
С пятницей друзья ✊ А раз сегодня пятница, значит разбор упражнений 🦾🦾🦾 ✅Тяга гантелей в наклоне двумя руками! ✅Основное направление упражнения – это широчайшие мышцы...
КАКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ УБРАТЬ БОКА И БЁДРА?🤔 Мой ответ - никакими. Расходимся 🤣 НО! можно создать УСЛОВИЯ🙌, при которых организм будет лучше тратить ненавистный...
✅Жим гантелей на наклонной скамье — одно из основных базовых упражнений, направленных на прокачку мышц груди и набор мышечной массы. За счет максимальной амплитуды...
Качаем ноги, не пропускаем тренировки🦾 а самое главное , никогда не сдаёмся 🦾
БЫСТРО НАБИРАЮ ЛИШНИЙ ВЕС Есть убеждение, что любая еда это энергия и, в принципе, можно закинуть в себя что угодно и нормально на этом прожить сегодняшний день. Да, в...
БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ РАВНО РЕЗУЛЬТАТ? ⠀ ❗️Давайте разбираться. ⠀ ❓Почему болит? Причина боли, которая проявляется через один-два дня после нагрузки, объяснятся...
Комплекс для осанки🙌🏽 Лёгкий, но в то же время разогревающий комплекс для грудного отдела позвоночника , для тех кто испытывает дискомфорт в спине или же ваша спина...
ПОЧЕМУ ВЫ НИЧЕГО НЕ ЕДИТЕ И НЕ ХУДЕЕТЕ? Самое распространенное выражение, которое вспоминает человек, решив похудеть - “нужно меньше жрать”. Давайте разбираться 🤔 ⠀...
Диафрагма и отёки Какая у всего этого связь ? Давайте разберёмся , кратко и по делу 🤓Не забудь про ❤️, ведь впереди увлекательная информация👩🏽🏫 Что такое диафрагма...
Результат моей подопечной и пополнения ряда моих 🌟❤️ Дано: прекрасные исходные данные и желание стать ещё лучше☺️ Провели работу с дыханием за счёт чего сняли...
Переедание, как остановиться есть? В первую очередь, определите какая потребность у вас не закрыта , в чем кроется истинная причина переедания? Скука, одиночество ,...
Когда свет хорошо упал 😄🤌🏽
Будь прекрасна ✨ Позволяй себе есть вкусную и полезную пищу, чувствуя лёгкость в своём теле🧘🏽♀️ Занимайся спортом , йогой , растяжкой прочувствуй тело, наладь с ним...
ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОЕСТЬ Часто встречается ситуации , когда человек не выходит из замкнутого круга съел-потренировался-съел🔁 ЗАПОМНИТЕ ☝🏽 переедать , а потом...
Кусочек растяжки после тренировки💙🧘🏽♀️
Заряжаемся на рабочую неделю ⚡️✊🏽
Первая тренировка с тренером 💁🏽♀️ Какая она ? Хочу поделиться своим опытом и примером как работаю с подопечными я☺️ Давно хотела написать данный пост , но о себе...
чтобы продолжить
