vadimduvgalov
больше 4 лет назад

✅Жим гантелей на наклонной скамье — одно из основных базовых упражнений, направленных на прокачку мышц груди и набор мышечной массы. За счет максимальной амплитуды движения рук достигается глубокое растяжение ... ещё

Другие посты этого пользователя

1 день назад

⚡️Многие видят только верхушку:
тренировки, форма, результаты людей, мой проект!
Но за этим стоит намного больше🤌
Я не просто тренер, я человек, который прошел серьезный жизненный путь🫡и самое главное -я отец✨многодетный батя😜
И для меня каждый день — это не только про работу, но и про ответственность… быть в форме( на реабилитации такой как у меня это практически нереально , но я стараюсь ), быть собранным, быть дисциплинированным — для меня это не просто “для картинки”, это образ жизни!!!
⚡️Это то, как я хочу жить сам и какой пример хочу давать своим детям🙏
Плюс к этому — моя работа с людьми🤌
Разборы питания
Планы тренировок
Поддержка участников
Контроль
Мотивация
Включенность в процесс каждого🦾🤝
⚡️Поэтому когда кто-то идет ко мне, он получает не просто тренера, он получает человека, который реально включен в его результат!
И да, он становится частью duvgalov_team!!!🦾🦾🦾
Если тебе нужен не просто тренер, а человек с характером и системой — жду на трансформацию✨🦾

⚡️Многие видят только верхушку: тренировки, форма, результаты людей, мой проект! Но за этим стоит намного больше🤌 Я не просто тренер, я человек, .. ещё

2 дня назад

Частый вопрос:
⚡️“Почему я вроде стараюсь, а живот не уходит?”
⚡️Потому что “вроде стараюсь” — это не система!
⚡️Причин обычно несколько:
* хаотичное питание
* много перекусов и “кусочничества”
* нет дефицита
* мало движения
* недосып
* стресс
* отсутствие регулярности
⚡️Многие хотят убрать живот, но не хотят менять образ жизни.
Так не работает🤷‍♂️
Тело не меняется от желания🤦‍♂️
Оно меняется от последовательных действий🦾
В «Жиротопке» мы работаем именно на это:
✨не на разовую вспышку, а на понятную систему.
✨А в Duvgalov_team ты еще и получаешь среду, где тебя тянут вверх, а не дают снова слиться.
✨Если хочешь убрать живот и реально собраться — я тебе жду !

Частый вопрос:

⚡️“Почему я вроде стараюсь, а живот не уходит?” ⚡️Потому что “вроде стараюсь” — это не система! ⚡️Причин обычно несколько: * хаотичное ... ещё

4 дня назад

15.04.2026 — дата, которая навсегда останется со мной.
Трансплантация печени — это не просто операция.
Это точка, после которой ты уже не смотришь на жизнь как раньше.
До этого было много всего.
25 операций помимо трансплантации , собирали в прямом смысле суставы по запчастям и вы же помните , меня невозможно обезболить ( так уж вышло с детства )
Боль.
Восстановление.
Испытания, о которых многие даже не догадываются и представить не могут.
Но именно через такие моменты приходит очень трезвое понимание:
жизнь — это не черновик.
Здоровье — не бесконечный ресурс.
Время — не то, чем можно разбрасываться.
Я не рассказываю это ради жалости.
Мне жалость не нужна.
Я рассказываю это потому, что мой путь сделал меня сильнее.
Сделал жестче.
Сделал осознаннее.
И дал мне еще большую внутреннюю мотивацию жить на максимум, работать, быть рядом с семьей, быть сильным отцом для своих детей и помогать людям менять себя.
Если я прошел такой путь и продолжаю идти вперед, значит и ты можешь изменить свое тело, свою дисциплину и свою жизнь.
Именно поэтому существует «Жиротопка».
Именно поэтому я собираю вокруг себя Duvgalov_team — мощную, сильную команду людей, которые выбирают не сдаваться.
Если тебе нужна поддержка сильного �

15.

04.2026 — дата, которая навсегда останется со мной. Трансплантация печени — это не просто операция. Это точка, после которой ты уже ... ещё

5 дней назад

Не всем нужен сразу полный комплекс.
И это нормально.
Кому-то не нужен большой проект, жесткий контроль и глубокое сопровождение на старте.
Иногда человеку нужно просто одно — понятно начать тренироваться.
Именно поэтому у меня есть онлайн‑тренировки как отдельный формат работы.
Кому это подходит?
1. Тем, кто хочет начать, но не знает как
Если ты уже понял, что сам постоянно откладываешь, путаешься, не знаешь, что делать в зале или дома — тебе нужен готовый план.
2. Тем, кому нужен именно тренировочный процесс
Без лишнего.
Четко, по делу, с учетом твоего уровня подготовки.
3. Тем, кто не может ходить ко мне лично
Если ты из другого города, района или тебе удобнее заниматься удаленно — онлайн‑формат отлично решает этот вопрос.
4. Тем, у кого плавающий график
Работа, семья, дети, дела — я отлично понимаю, что у каждого свой ритм.
Онлайн дает гибкость и возможность тренироваться в удобное время.
5. Тем, кто хочет ввести движение в жизнь без перегруза
Не обязательно сразу заходить в масштабный формат. Иногда правильнее начать с тренировок, втянуться и уже потом идти глубже.
Что ты получаешь?
тренировки под твой уровень
понятную структуру
систему без хаоса
сопровождение по тренировочному процессу
воз

Не всем нужен сразу полный комплекс.

И это нормально. Кому-то не нужен большой проект, жесткий контроль и глубокое сопровождение на старте. Иногда ... ещё