-41КГ без вреда для здоровья 👌 Наш результат за пол года 🦾 Сбалансированное питание и правильно подобранная тренировочная программа творят чудеса 👍 Помните, важно не...
Поиск по хэштегам
Поиск
#kolizeyteam
Плюсы коротких высокоэффективных тренировок 💪 Короткая по времени интенсивная тренировка мышц даст гораздо больший стимул для роста, чем привычная растянутая по времени...
Никто тебя не замотивирует так , как ты себя сам 💪🏽 💕
Наделала скрины с видео на телефон , в итоге не плохие такие картинки получились 🤪 🙈 когда фотограф увидел тебя так , как ты себя видишь в зеркало 💔
Здесь могла бы быть реклама какого-нибудь спортивного бренда 😄✊🏽 Но Лосины с алиэкспресс просто топ😄❤️
Скручивания довольно популярны в обиходе, но не стоит забывать работать и на поперечную мышцу 🙌🏽та мышца, которая нас как корсетом опоясывает и держит внутрибрюшное...
Комплекс для осанки🙌🏽 Лёгкий, но в то же время разогревающий комплекс для грудного отдела позвоночника , для тех кто испытывает дискомфорт в спине или же ваша спина...
Диафрагма и отёки Какая у всего этого связь ? Давайте разберёмся , кратко и по делу 🤓Не забудь про ❤️, ведь впереди увлекательная информация👩🏽🏫 Что такое диафрагма...
Результат моей подопечной и пополнения ряда моих 🌟❤️ Дано: прекрасные исходные данные и желание стать ещё лучше☺️ Провели работу с дыханием за счёт чего сняли...
Переедание, как остановиться есть? В первую очередь, определите какая потребность у вас не закрыта , в чем кроется истинная причина переедания? Скука, одиночество ,...
Когда свет хорошо упал 😄🤌🏽
Будь прекрасна ✨ Позволяй себе есть вкусную и полезную пищу, чувствуя лёгкость в своём теле🧘🏽♀️ Занимайся спортом , йогой , растяжкой прочувствуй тело, наладь с ним...
ПОТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОЕСТЬ Часто встречается ситуации , когда человек не выходит из замкнутого круга съел-потренировался-съел🔁 ЗАПОМНИТЕ ☝🏽 переедать , а потом...
Заряжаемся на рабочую неделю ⚡️✊🏽
Первая тренировка с тренером 💁🏽♀️ Какая она ? Хочу поделиться своим опытом и примером как работаю с подопечными я☺️ Давно хотела написать данный пост , но о себе...
Мини -тренировка на спину и руки 💪🏽😉
Разминка перед тренировкой🤸🏽♀️ Казалось бы элементарные вещи, которые не нуждаются в огласке и напоминании , но на деле многие ей принебрегают . Тренировка моих...
Нейромышечная связь -как основа результата в тренировках, после правильной техники конечно же 💯 В своих тренировках я процесс выстраиваю так , что человек должен...
💪🏽
Мотивации ради💪🏽🔥
При выполнений «махов» Важно ☝🏽 не допускать частые ошибки . 1. Зафиксированный корпус. Поясница , голова не подключаются ❌ 2. Стабилизированный таз , не заваливаемся...
Мы сегoдня сделали oкoлo пяти приседаний... Так чтo... если заметите в тoлпе худых красoток знайте — этo МЫ😆🔥💪 @frolova031
Ловите зажигательную тренировку на ягодички 💣🍑🔥😘
Ох уж эти ямочки на ягодицах 🍑 ⠀ Кто -то хочет их «накачать», а кто-то наоборот убрать 🤷🏽♀️ ⠀ Нужно разобраться, в чем причина этих ямочек и как с ними работать в...
А когда тренер без 🍑рассказывает вам про супер упражнения на ягодицы , вы ему верите ?
Турнички-наши друзья на это лето 🙌🏽 ⠀ У кого-то до сих пор не наступила стадия принятия тренировок на улице? А пора бы 🤔 не нужно надеяться и говорить себе теперь:...
Мини тренировка на свежем воздухе 💪🏽🌳⛅️🤸🏽♀️ Лайфхак для девочек , кто не умеет подтягиваться и если у вас нет эспандера с большим сопротивлением , можно...
Ловим тренировку на спину и руки 💪🏽 ⠀ Можно сделать как хорошую круговую, отдых только после всех упражнений 1 -2 мин. Всего 5 кругов 🔥 ⠀ Повышайте свою дневную...
Многие считают,что те кто занимается спортом и имеют спортивное атлетическое стройное тело это генетика и предрасположенность ,а в зале этот человек просто поддерживает...
чтобы продолжить
