Тренировка ног,одна из моих любимых тренировок☝🏻️а любимое упражнение как ни странно это не присяд ,а разгибание в тренажёре ,особенно с 1-2сек.задержкой🔥это...
Поиск по хэштегам
Поиск
#bodybuildingcomПросили отснять 🎥полноценную тренировку грудных🤔 Видео готово ✅ Приятного просмотра📺 ——————————— ✔️ Жим под углом 45' с фиксацией ног на лавке (для отсутсвие моста в...
Топ 5 упражнений для пресса (которые подходят именно мне)👌🏻попробуй и ты💪🏻 1)подъем ног в висе на перекладине 15-20 . 2) подъем ног на брусьях 15-20 3) скручивание...
🥥 НУ... И Так БЫВАЕТ🥥 Я тут задалась вопросом, а есть ли в фитнесе свои Мишлен? Пока ни нашла. Может просто плохо искала. Они должны быть! Я тут на пела на один зал,...
Вот примерно так... Мы с командой профессионалов @5sfit запускаем проект В чем суть проекта: показать, что все возможное. Рассказать о тех методах которые реально...
✨ФИТНЕС РЕВИЗОРРО✨ Жаль нет такой профессии. Мне тут достался курс по бизнес организации. Одна из идей гласила: "то, чем ты занимаешься должно приносить удовольствие"… а...
✨МОИ СТАРИЧКИ✨ Моим кромки уже 4 года. Таскаю их в в хвост и в гриву. ✌️ Вид у них уставший конечно, но степень убитости - минимальна!💪 Мягкие, удобные всегда были по...
✨НАС ПИЛЕНГУЮТ✨ Знаете, тут несколько человек заметили, что в последнее время моя страничка ожила. Меня стало больше в историях. "Уф" - сказали они. "Что, уф?" -...
✨НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ХОДИТЬ В ЗАЛ✨ Да ладно! Да брось ты! Я почти 10 дней без зала... Так уж вышло... Почему? Ну, овен я тупорогий! Вот и расплачивалась почти 2 недели......
Два моих дорогих человека встретились на MIOFF -2018. Так приятно получить от них такой привет мой док и учитель @zolotarev1980 и любимый фитнес директор...
✨ЧУТОЧКУ РАЗНООБРАЗИЯ✨ Сегодня на рецепции клуба меня выловил Андрей Журавель @zhuravel_andrey86 и просто утащил к себе на тренировку. А планировались плечики... 😱. Мы...
✨СВЯТО МЕСТО✨ Впервые в эти двери я вошла 3 года назад. . Тут и клуб был другой и люди... Сейчас там сделали ремонт... Я поторопилась на рецепции... Спросила про йогу в...
✨ ЧТО-ТО ПОШЛО НИ ТАК✨ Особо чуткие ко мне люди обратили внимание, что я в последнее время сильно откатила. 😟 По моему плану на сегодняшний момент я должна была быть...
✨РИТУАЛ НА ПОХУДЕНИЕ✨ В дебрях интернета нашла ритуал на похудение: Надо взять куриную кожу (олицетворяет жир), любую зелень (олицетворяет правильную еду), скакалку...
До начала осеннего сезона осталось совсем немного немного. Уже в эту субботу ребята выйдут на сцену и она все расставит по местам. Кого-то справедливо на 4, а кого-то...
✨ПРОСТО КТО-ТО УМЕЕТ СЛЫШАТЬ✨ . -Аня, ты чего плачешь? - Дракона хочу.😢 . - Анют, драконов не существует! - 😭 - Давай, я для тебя что-то другое сделаю... Что ты...
✨ТВОЙ МИР! НА СКОЛЬКО ОН ОГРОМЕН?✨ . Мой становится все больше, а людей в нем - все меньше. Но каждый человек в нем - это самоценность! Каждый сделал себя сам! Будь то...
✨ШОКОЛАДКА - ЭТО САЛАТ✨ . Я обладаю талантом из мухи делать слона... Из слона - верблюда, а из последнего шоколадку, которая по сути является салатом. Таким же даром...
✨ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ С ОРГАНИЗМОМ✨ Для @gladiatorr_com и @kharchenkosofia как и обещала... Давно правда 🤦 . "Тощаковое кардио — это отличный способ избавиться от жирового...
✨НЕ ВСЕГДА НУЖНО ЗНАТЬ ЗАЧЕМ - ТРЕНИРУЙСЯ✨ .#я_про_мотивацию Вот уже неделю меня не отпускает вопрос: "Аня, зачем тебе это надо?". Одни говорят... "Да, важный и...
✨Я МОГУ. Я УМЕЮ✨ Вот так закончилась моя прошлая тренировочная неделя. Тренировок было 5. Эта тяга была спустя час с небольшим после неудачной парной становой с моей...
✨ ВЯЛЕНАЯ КУРИЦА✨ Была в гостях. Специально для меня готовили вяленую курицу. Получилось очень вкусно. Вот рецепт. Ребятки, скажите, вам нужны кето рецепты? Делиться ими...
✨КАК СЖЕЧЬ 1КГ ЖИРА✨ Вдумайтесь: 1 кг жира – это 9000 калорий. ☝️ Учитывая, что жировая клетка состоит из "чистого жира" (триглицерид) на 85% 😱, а также часть калорий...
Вы видели когда-нибудь неуверенного в себе спортсмена? Люди, занимающие спортом, имеют не только красивое и здоровое тело, но и силу воли и характер победителя. Ведь они...
Ребятки, нужна обратная связь! Частенько вы стали жаловаться, что я говорю сложные для понимания вещи. Что мол, многим даром не надо понимать: ☝️Что такое лимфа ☝️Куда и...
Полная версия персональной тренировки у @alexandrkramer на странице!
