Привет всем!😊👋За последние дни вас пришло очень много на мою страницу! Рад каждому из вас и давайте знакомиться!😊 . Итак, меня зовут Зиастинов Булат Рафикович и я...
#hiit
🔥Фул бади тренировка (Full Body). . 💪🏻Челендж «250 повторений». 5 упражнений по 50 повторений. Как быстро ты это сможешь сделать? Засеки секундомер и пиши результат в...
Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT workout🔥) . ✖️Если есть свободное время и силы, пробуйте HIIT тренинг после которого я обычно умираю, дикая отдышка, голова...
HIIT isn’t easy, but neither is staying stuck. I move to feel alive, to keep my energy flowing, to remind myself that strength starts with showing up. Some days I go...
Планка, которая не даст тебе расслабиться: тайный секрет идеальной формы! Если ты думаешь, что планка — это просто застыть в одной позе, ты сильно ошибаешься. Настало...
Направления групповых программ ⤵️ Привет, дорогие друзья! Я хочу поделиться с вами информацией о групповых направлениях, которые я преподаю: 1. Step Aerobica - это...
Quick HIIT workout. 💯 Save.
Функциональная тренировка с гантелей от @mishaprygunov Можно то же самое делать и без гантели. Но если есть гантелька, то возьми ее и получи больший кайф 🥰 1️⃣Прыжковые...
Part of the morning routine, a 15 minute exercise, for the days when I have a very little time to go to the gym or dance class. Make it your habit to keep moving every...
Функциональная связка упражнений с весом собственного тела 🙌 Сколько раундов затащите? 🙌😉 🔻 Калистеника очень разнообразна и это далеко не только трюки на турнике и...
ПОСЛЕ ВЫХОДНЫХ - У МНОГИХ НАБЛЮДАЕТСЯ НЕБОЛЬШАЯ ОТЁЧНОСТЬ😅 Вот вам в помощь дренирующий комплекс 😋 Эта HIIT тренировка поможет вам сжечь около 300 калорий за 20 мин ,...
Команда @hiitthebeat_russia это особенная команда. Такой, я уверена, нет ни в одной стране ни в одном другом направлении. Каждый "приносит" в команду часть себя, часть...
Вот уже май на носу и открытие нового сезона. Мы начнём его с обучения новых тренеров @hiitthebeat by ➡️15 и 16 мая⬅️ ✴️✴️✴️ Регистрация по ссылке в шапке профиля....
Давайте будем честными: независимо от того, насколько сильно вы хотите достичь своих целей в фитнесе или увидеть результаты своих тренировок, проводить весь день в поту...
Что я предпочитаю? HIIT 💪 VS Обычное кардио 🏃♀️ ⠀ В прошлом посте немножко рассмотрели HIIT и обычное кардио, сейчас обсудим плюсы и минусы! ⠀ HIIT...
Вчера был насыщенный день в плане тренировки тела и информации💥знаний много.... и каждый раз после Очередного Семинара, в голове столько Новой информации- что каждый...
Адский сотона @aleksandriaivanova спасибо за трени 🤟🏻 Жестче надо 😬 Чтобы выползать из зала. Ори на нас и пинай наши туши.
Четверг прошел на 5-ку 🖐 Сходить на высокоинтенсив, а потом на растяжку это класс 😌 @andrey_lemmer бодрил, @aleksandriaivanova успокаивала.
Продолжаем реально сегодня снова очень интенсивненько
Сегодня Cycle HIIT в качестве 💪 10 потов сошло, но я не устала.
чтобы продолжить
