Лайф-хак рабочий от поэтов 🤣☝️
#gym
⚡️ Сейчас все больше людей приходят в зал не за быстрым результатом «к лету», а за качеством жизни, чтобы легче чувствовать себя в повседневности, сохранять движение,...
Work,sleep, repeat 🔁
Workout with me!
Белок — это стройматериал для мышц. Во время тренировок мышечные волокна получают микротравмы, и белок нужен для их восстановления и роста (суперкомпенсации). Без...
💭🧘🏽♀️ Сейчас представь свою лучшую версию… 💕 — Как она живёт? — Что она ест? — Как выглядит её обычный день? — Чем она занимается? — Как двигается? — Как относится...
Ты думаешь: «повезло с генами» или «спортсмены». А нутрициологи знают: у 90% таких людей — одна общая привычка за завтраком. Они начинают свой день с БЕЛКА 🥚🍳 Вот что...
Генетика генетикой, а регулярную пахоту в зале никто не отменял. Любую одаренность можно загубить ленью.
что только не увидишь в очереди за гантелями
У кого-то обычно парадные луки, ну а у меня конечно же в тренажёрный зал💪😎
Одержимость чужим путем не приведет к своему. Лучше займись своим отражением.☺️
❗️Это то что не вошло в рилс, версия для личного пользования 😂 Теперь под таким знаком ❗️я буду выкладывать наши неудачные попытки снять тренд)
Про ❤️
Какой приятный аромат «Колы» и какой противный горький вкус🥴 Рекфулл и 1ВИН, пока что мне вкуснее всё-таки 🙂
Обожаю инсту
No distractions... just us 💕 Mini trip (the weekend) to St. Petersburg Ничего отвлекает, только мы 💕 Выходные в СПб
Что происходит после 30, если ничего не делать: - потеря 3-8% мышечной массы каждые 10 лет - плотность костей начинает снижаться - метаболизм замедляется вслед за...
GYM,Travel
чтобы продолжить
