Учусь позировать😅, возможно для вас мое исполнение это что-то новое или странное, но это неотъемлемая часть тренировок, ведь большая часть успеха именно в «позинге» ....
#shredded
01.05.20 🔪 📸: @eduaaardik . . . . .
Листал я фотки в галерее и сравнивал формы во всех сезонах , по-моему на этой фотке форма была оптимальной , на тот момент объёмы были на пике и качество было на уровне....
Жопа она как книга, нельзя никому доверять, потому что могут порвать. 🎵Безумно можно быть первым🎵 . . . .
Качаем бицуху вместе со мной 😂 . ✖️Подъёмы на бицепс меняя положение кистей: 4 х 20. ✖️Обычные подъёмы на бицепс: 4 х 20. ✖️Молотки: 4 х 20. ✖️Молотки поочерёдно: 4 х...
Тренировка спины (back street workout🔥) . ✖️Усложнённая версия прокачки спины, тренировка в стиле «Street Workout» подойдёт для развития элемента «передний вис» ....
Мне нравится проявлять творческий подход к тренировкам, особенно когда за пределами спортзала доступно не так много вариантов или оборудования, но, черт возьми, я...
Тренировка спины (back workout🔥) . ✖️Классное упражнение «Тяга Т-грифа» предназначена для проработки крупных мышц спины. Движение сходно по механике с тягой штанги к...
Короткая тренировка пресса (abs workout). . ✖️Работаем 4 круга в «суперсэте» из этих 4 упражнений. Фотка получилась очень смешной, думаю вы оцените😁.Если сравнивать...
✖️Mногие говорят, что спортсмены узконаправленные. Думают только о спорте, говорят о спорте и живут спортом. Я же думаю что спорт дисциплинирует и учит добиваться...
Stay focused -
Привет всем!😊👋За последние дни вас пришло очень много на мою страницу! Рад каждому из вас и давайте знакомиться!😊 . Итак, меня зовут Зиастинов Булат Рафикович и я...
После двух мисок шашлыка живот уже не втягивается😅, на самом деле очень стыдно🤨, я столько тут накушал🐷🙄, за эти две неделе я просто отъедался и не мог остановиться....
Не нужна подпись и так понятно что на тренировке. . . . . .
Как вам мои усики и козья бородка?😄 .
Упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку🔥 . Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌, оставьте любой смайлик в комментариях....
Под фоткой должна быть красивая надпись так что вот 👇 Любая цель требует старания! Очень часто слышу от людей хочу то, хочу это. Стоит спросить что они сделали для...
Ударить Булата может каждый но вырубить единицы . . . .
🔥Фул бади тренировка (Full Body). . 💪🏻Челендж «250 повторений». 5 упражнений по 50 повторений. Как быстро ты это сможешь сделать? Засеки секундомер и пиши результат в...
Тренировка нижнего пресса (lower abs workout)🔥 ✖️«Верхнего» и «нижнего» пресса на самом деле не существует , читайте 👇и сохрани тренировку чтобы не потерять ☺️ . ✖️На...
чтобы продолжить
