Качаем бицуху вместе со мной 😂 . ✖️Подъёмы на бицепс меняя положение кистей: 4 х 20. ✖️Обычные подъёмы на бицепс: 4 х 20. ✖️Молотки: 4 х 20. ✖️Молотки поочерёдно: 4 х...
#legsworkout
Тренировка спины (back street workout🔥) . ✖️Усложнённая версия прокачки спины, тренировка в стиле «Street Workout» подойдёт для развития элемента «передний вис» ....
Привет всем!😊👋За последние дни вас пришло очень много на мою страницу! Рад каждому из вас и давайте знакомиться!😊 . Итак, меня зовут Зиастинов Булат Рафикович и я...
Ударить Булата может каждый но вырубить единицы . . . .
🔥Фул бади тренировка (Full Body). . 💪🏻Челендж «250 повторений». 5 упражнений по 50 повторений. Как быстро ты это сможешь сделать? Засеки секундомер и пиши результат в...
Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT workout🔥) . ✖️Если есть свободное время и силы, пробуйте HIIT тренинг после которого я обычно умираю, дикая отдышка, голова...
Тренировка спины (back workout🔥) . ✖️Эх, было время, залы были открыты 😌. Отличная тренировка спины, сохрани чтобы не потерять а вдруг пригодиться. Думаю осталось...
🍑Ой как не люблю день ножек, после каждого подхода многосуставных упражнений дикая отдышка, голова кругом, тошнит. Как с этим бороться, может кто знает?🤔 Когда ноги на...
День ног 🤪 Повторили тренд @ck_p.7
🔺️🔺️🔺️🔺️🔺️‼️Стоп‼️ Нужен массаж стоп! Каждый день наши ноги переносят колоссальную нагрузку и нуждаются в особом уходе. 🔴Массаж ног – лучший способ снять...
Решила записать домашнюю тренировку и выбрала для этого фитбол...🏐Потому что этот чудо мяч продаётся в аптеках , и достать его не составит проблем 😉! Много статики и...
😬
