serge.kashirin — LOOKY

Много лет я использую только средний хват в подтягиваниях. Отказ от широкого хвата произошел лет 6 назад, после травмы плеча и 3 рецидивов эпикондилита. Кстати, в... ещё

#турник#подтягивания#калистеника#хват#упражнения

Как я вылечил медиальные эпикондилит после подтягиваний широким хватом на турнике

#турник#подтягивания#эпикондилит#профилактика#боль

Чтобы обычные отжимания приносили пользу в небольшом количестве повторений, нужно сделать их необычными. Добавляем плиометрику и элемент статики, когда жёстко... ещё

#отжимания#мышцы#сила#калистеника#воркаут

Хотели попробовать бокс или уже занимаетесь самостоятельно? 🥊 Есть возможность получить бесплатный разбор своей техники от тренера по боксу. Артём готов разобрать 5... ещё

#бокс#тренировки#онлайн#самозащита#тренер

Это придумали не зумеры! Упражнения старой школы на брусьях

#отжимания#упражнения#турник#трицепс#russiandips

Широкий хват травмирует плечи и приводит к эпикондилиту

#турник#подтягивания#упражнения#турникмен#калистеника

Не делай 100 отжиманий. Делай это упражнение, подкачаешься и быстро освоишь планш

#отжимания#брусья#упражнения#калистеника#сила

Нереально сложный элемент на турнике. Я сделал с первого раза 😆

#упражнения#турник#подтягивания#турникмен#воркаут

Почему не растут мышцы после 40 лет? Что ты делаешь не так? Как это изменить?

#саркопения#мышцы#мышечнаямасса#протеин#креатин

Как набрать массу на турнике и брусьях? КАК ЭТО ДЕЛАЮТ ТУРНИКМЕНЫ?

#упражнения#турник#брусья#подтягивания#отжимания

Отжимания в петле - никогда не делай эту лютую хрень или станешь, как он

#отжимания#упражнения#мышцы#калистеника#воркаут

Комплекс упражнений для развития функциональной силы на турнике с доп. отягощением дома или на уличной площадке

#турник#подтягивания#упражнения#сила#здоровье

Для мощной спины я делаю это упражнение? Хочешь прокачать спину? Повторяй за мной 🙌

#спины#мышцы#турник#гири#сила

Что делает турник с телом мужчин в любом возрасте, даже после 40 лет

#турник#подтягивания#мужское#тело#мышцы

Вот почему ноги - второе сердце! Как это работает? Смотри видео до конца и узнаешь

#упражнения#сердце#здоровье#фитнес#гири

Чего можно добиться на турнике в 43 года

#упражнения#турник#мышцы#подтягивания#воркаут

Как прокачать грудные мышцы дома и без зала, если у тебя есть гири и брусья? Это просто!

#мышцы#грудныемышцы#гири#упражнения#фитнесдома

Зачем мужику нужны гири? Как сохранить силу и здоровье после 40 лет! [#сила ](сила)

#мужское#упражнения#гири#гиря#тренировки

Как мужчине сохранить здоровье и силу после 40?

#упражнения#упражнениясгирей#гири#гиря#калистеника

Сохрани здоровье, пока не поздно. Упражнения для мужчин после 40

#здоровье#упражнения#мужское#сила#физкультура