"Тест Купера" забирай в описании...

⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё

Для мощной спины я делаю это упражнение?

Хочешь прокачать спину? Повторяй за мной 🙌 #спины #мышцы #турник #гири #сила

«К лету 2030 уже заметно будет, что вы ходите в зал»

😂 А если серьёзно — ждать несколько лет, чтобы увидеть первые результаты, точно не нужно. При грамотно выстроенных тренировках, питании и регулярности первые изменения можно заметить уже через 4–6 недель. Но скорость результата у каждого будет ... ещё

Публикация jule_schka в LOOKY

#спортзал #борьбассобой #мотивация #будьлучше #занимайсясобой

Правда девоньки🤣🤣🤣 Мы и сами топ че могем🤣🤣🤣

#чат #gpt #тренировка #девочкитакиедевочки

Публикация irina_sobolevskaya_ в LOOKY

#спортзал #тренировкаягодиц #перезагрузка #железо #фитнестренер

@rvalerevna_n 🫰🏽🌹

#girls #gym #спорт #instamood

Еще больше упражнений на растяжке 👌

#тренер #рокс #тренировки #мотивация #фитнестренер

2 дня назад я остановилась.

Спина сказала «хватит». Сегодня я снова здесь. Не идеально. Не на все 100%. Но я встала. Сделала. Продолжила. Это не про «геройство». Это про то, чтобы не бросать, даже когда тело просит паузу. Я дала себе отдых. Я восстановилась. И ... ещё

Публикация powerhouse174 в LOOKY

#powerhouse174 #chetiribada174 #БудьЛучшейВерсиейСебя #спорт #мотивация Круговая тренировка 🏋️ выжимает из тебя все соки Мне с весом в 100кг было тяжело 🤭😏

Как думаешь сможешь? 🤔

#паркур #сальто