Что ты ешь утром. Что берёшь с собой на работу. Сколько белка получаешь за день. Что пьёшь на тренировке. Как восстанавливаешься после неё. И вот именно здесь начинается та самая ежедневная работа над формой. Во время тренировок особенно внимательно относитесь к ... ещё
😁 Мои покупки🍀 🍂 🍁 🥮 🍂 🍁 Осень 🍂 🍁 🥮 🍂 Сезон, когда просто необходимо оставаться здоровой, энергичной и жизнерадостной. От состояния женщины, зависит здоровье всей семьи. Я выбираю, лучшее вместо таблеток и лекарств. Я выбираю натуральное для себя и своей ... ещё
Все прошлые попытки не давали результата, а только загоняли в депрессивное состояние 😭 Я обратилась за помощью к консультанту по питанию и вуаля - за 1,5 месяца я получила -5 кг 🔥 Летом я не сильно следила за питанием, все было ... ещё
⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё