Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на мой блог и ... ещё

Публикация artemshlykow в LOOKY

♥️ прихожу в субботу в зал , и знаете что порадовало глаз , там люди тренируются 🫂 такой вайб не всем понятен , но мне прям бальзам 🫠

В 46 лет я наконец поняла, что всю жизнь совершала одну и ту же ошибку.

Я думала, что главное - похудеть, а оказалось, главное - не потерять мышцы iii Мне казалось, что если стрелка весов ползёт вниз, значит всё делаю правильно. Но сейчас, когда тренер полностью разобрал мой рацион, выяснилось, .. ещё

Публикация selutina_olya в LOOKY

Публикация aleksandr_branowickui в LOOKY

Бег до или после силовой?

Один из частых вопросов, которые мне задают. 💁‍♂️Базовый ответ: обычно бег до силовой. Но на самом деле всё зависит от твоих целей и того, сколько ты бегаешь в неделю. Объясняю⬇️ Поскольку бег обычно в приоритете, базовое правило для большинства моих спортсменов — сначала бег, потом зал. А ... ещё

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на мой блог и ... ещё

Иногда нам кажется: «Дорого», «Начну потом», «Сейчас не время»…

Но через полгода ты всё равно окажешься в той же точке — только можешь прийти к ней уже совсем другой. ❤️ Сильнее. Выносливее. Увереннее в себе. С более подтянутым телом и привычкой заботиться о себе. Не обязательно ждать идеального момента. Просто начни с ... ещё

Публикация nagaevsport в LOOKY

#nagaevsport #бокс #светланаандреева #урокбокса #нокаут

Публикация irina_sobolevskaya_ в LOOKY

#спортзал #тренировкаягодиц #перезагрузка #железо #фитнестренер

Публикация _yana_m_fit_ в LOOKY

Запишись на персональную тренировку

👍#спортзал#мотивация#занимайсясобой #будьлучше #персональныйтренер

Мне 46.

И я не собираюсь превращать свой возраст в диагноз. Не собираюсь говорить: «Ну после 40 уже нормально». Не собираюсь прятать тело. Не собираюсь отказываться от красивой одежды. Не собираюсь переставать нравиться мужчинам. Не собираюсь откладывать удовольствие от жизни. Я хочу проживать свои 46 так, чтобы потом не думать: «Почему я так долго себе во ... ещё

Публикация victory_990 в LOOKY