ilya_karnauhov — LOOKY

verify_badge

ilya_karnauhov

984посты

147подписчики

0подписки

t.me/runningsteps

Социальная сеть

Свежий контент от новых блогеров и любимых брендов

Подписывайся на интересных людей

reva_zanna

Посты 496

girl.from90

Посты 1297

ssofy_softy

Посты 1232

Елена

Посты 224

Елена Сагоян Пермь

Посты 689

ilya_karnauhov в LOOKY. . Ставь ❤️, если было⬇...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вот эти 7 признаков⭣...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вот эти 5 отмазок⭣

...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вот 5 ошибок⭣
которы...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Сколько ошибок допус...

ilya_karnauhov в LOOKY. . ⭣Эти цифры — не прос...

ilya_karnauhov в LOOKY. . HRV (вариабельность ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Беговые зоны — это я...

ilya_karnauhov в LOOKY. . ⭣Вот эти 10 продукто...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вы контролируете сво...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Ты бегаешь много, но...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Длительная пробежка ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . ⭣3 КЛЮЧЕВЫЕ трениров...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Клуб 27 ✅

С каждым ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . ⭣Вот 4 совета, чтобы...

ilya_karnauhov в LOOKY. . ⭣ТОП-3 показателя, н...

ilya_karnauhov в LOOKY. #тренировки,#бегун,#выносливость,#hrv. Перед каждой трениро...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Каждое утро часы пок...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Бегаю - что бы есть ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Большинство бегунов ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Разбор тренировок⭣

...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Я уже больше года ка...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Знакомая ситуация?

...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Большинство бегунов ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Это было в Воскресен...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Какие беговые советы...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вот эти 4 тренировки...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Многие бегуны пытают...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Спортивные часы ≠Пра...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Марафон из 3-х часов...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Когда я только начин...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Больше километров = ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . 🫶

ilya_karnauhov в LOOKY. . Увидел в Англоязычно...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Изотоник или пиво?

...

ilya_karnauhov в LOOKY. . «Бег убивает мышцы»....

ilya_karnauhov в LOOKY. . Я знаю несколько бег...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Я знаю несколько бег...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Углеводная загрузка ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Хочешь улучшить своё...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Хочешь улучшить своё...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Возвращение после тр...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Чтобы выбежать 10 км...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Чтобы выбежать 10 км...

ilya_karnauhov в LOOKY. #onerunbelarus,#runbelarus,#бегбеларусь. За каждым результато...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Минутка юмора 😁

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вот 5 главных вещей,...

ilya_karnauhov в LOOKY. . LSD — это Long Slow ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Как я вообще продерж...

ilya_karnauhov в LOOKY. . 3 км за 12:00 — это ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . «Я пробежал весь заб...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Лёгкий бег — Это фун...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Тренировки для ваших...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Большинство бегунов ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Ну Наташа же шарит �...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Хочешь знать реальны...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вот эти интервалы⭣

...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Никто не предупрежда...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Это самая эффективна...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Это самая эффективна...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Мобильность до и пос...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Интервалы для 10 км ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Моя история: Весна -...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Это «тихие» убuйцы т...

ilya_karnauhov в LOOKY. . На первый взгляд выб...

ilya_karnauhov в LOOKY. . 👋, месяц назад у ме...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Какой твой звериный ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Короткие или длинные...

ilya_karnauhov в LOOKY. . 🏁Напиши в комментар...

ilya_karnauhov в LOOKY. . 80/20 — хороший смыс...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Тут про зоны⭣
Ты, ск...

ilya_karnauhov в LOOKY. . VO₂max — это максима...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вот эти 15 продуктов...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вот что обычно остаё...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Или когда поехал на ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вот эти 15 продуктов...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Вот в чём проблема с...

ilya_karnauhov в LOOKY. . F1 бывает редко , се...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Ровный темп в тренир...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Пульсовые зоны — это...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Если ты только начин...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Бери этот план за ос...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Пульс — это реакция ...

ilya_karnauhov в LOOKY. . 😥🫣😅

У кого так ж...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Каждый раз выходя на...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Шёл 10 день сбора 🫶...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Это всего лишь приме...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Интервалы для 5 км и...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Кофеин один из «Рабо...

ilya_karnauhov в LOOKY. . А какой ваш ЛИЧНИК н...

ilya_karnauhov в LOOKY. . А какой ваш ЛИЧНИК н...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Я сам часто допускал...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Правильно ли ты бега...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Марафон - наверное с...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Camp started 🏃

4 w...

ilya_karnauhov в LOOKY. . У каждого же есть та...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Суровая реальность �...

ilya_karnauhov в LOOKY. . После первой силовой...

ilya_karnauhov в LOOKY. . Иногда нужно просто…...

ilya_karnauhov в LOOKY. . 🤔✏️👇

©

, 2026

appstore

googleplay

appgallery

Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности