ilya_karnauhov
8 дней назад

⭣В reels ты увидел 5 причин высокого пульса.

А вот что реально делать, чтобы каждая из них перестала быть проблемой. 1️⃣ Адаптация к нагрузке 4–6 недель регулярного лёгкого бега — это ... ещё

Другие посты этого пользователя

около 8 часов назад

Вы наверное ждали ответа вроде: Якоб , Центровиц или что то в этом роде) Но это легенда моего детства) Со ...

ещё

3 дня назад

Бег до или после силовой?

Один из частых вопросов, которые мне задают. 💁‍♂️Базовый ответ: обычно бег до силовой. Но на самом ... ещё

4 дня назад

Темп 3:39/км на 3км⭣

❗На этой дистанции всё решают три вещи: максимальная скорость, способность терпеть закисление и эффективность бега. Вот ... ещё

4 дня назад

Темп 4:59/км на 5км⭣

❗Чтобы его достичь, нужно работать над тремя системами. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 8 × 400 м в темпе 4:40–4:45/км, .. ещё