ilya_karnauhov
20 дней назад

Как это использовать⭣ LT1 и LT2 — это не просто непонятные термины .

Это ключ к пониманию, почему одни тренировки делают тебя быстрее, а другие просто утомляют. ✅LT1 (аэробный порог) — ... ещё

Другие посты этого пользователя

около 8 часов назад

Вы наверное ждали ответа вроде: Якоб , Центровиц или что то в этом роде) Но это легенда моего детства) Со ...

ещё

3 дня назад

Бег до или после силовой?

Один из частых вопросов, которые мне задают. 💁‍♂️Базовый ответ: обычно бег до силовой. Но на самом ... ещё

4 дня назад

Темп 3:39/км на 3км⭣

❗На этой дистанции всё решают три вещи: максимальная скорость, способность терпеть закисление и эффективность бега. Вот ... ещё

4 дня назад

Темп 4:59/км на 5км⭣

❗Чтобы его достичь, нужно работать над тремя системами. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 8 × 400 м в темпе 4:40–4:45/км, .. ещё