🔥 А ЧТО, ЕСЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ТЕБЕ ВООБЩЕ НЕ НУЖНО БЕГАТЬ? Интенсивная ходьба может быть отличной альтернативой бегу - и вот почему 👇 Ты увеличиваешь расход энергии, но при этом можешь заниматься дольше, чаще и без ощущения, что после тренировки тебя «разнесло» 😅 А если добавить ... ещё

Если бы я бегал 4 раза в неделю, я бы строил неделю так

👇 1️⃣ ПОНЕДЕЛЬНИК — лёгкий бег + ускорения Спокойный темп, в котором действительно легко бежать. В конце — 4–6 ускорений по 15–20 секунд, чтобы поддерживать скорость и хорошую механику бега. 2️⃣ СРЕДА — ... ещё

Напиши имя хоть одного, кто пожалел, что пошёл в зал.

Похудели, окрепли, забыли о боли в спине и коленях. Стали выносливыми и сильными . И ни один не сказал «зря это я всё начал» А ты всё ещё думаешь? Напиши «хочу начать» в комментах 👇 И ... ещё

Глобальные планы на осень

💪 Делаю себе вызовы Цель есть 🎯 Присоединяйтесь пойдем вместе к новым вершинам 🙌 Пиши в комментариях если давно хотела что-то поменять но никак не хватало на это сил и энергии 👇 #мотиваци #спортвмассы #питание_фитнес

За 300 дней минус 17 кг, новая версия себя, плюс энергия и любовь к себе.

Когда я начинала ходить на дорожке я не знала к чему это приведет, но помимо дорожки у меня в жизни присутствует спорт, и сбалансирование питание 🤌✨ Без магии и без волшебной таблетки, только ... ещё

Иногда я бегу не к цели.

Иногда я просто пытаюсь убежать от мыслей… Вы видите мои пробежки. Видите километры, километры на час, улыбающееся лицо после финиша. Но вы не видите того, что остаётся за кадром. За моими маленькими побегами — обычная женщина. Которая ... ещё

Многие мои знакомые думают, что я бегаю, что бы похудеть, а мне вообще пофиг.

Я бегаю ради красивых маршрутов и крутых треков 📍 #Shanghairun #adidasrun #беганутые

Footwork boxing - 6 step !

Мощное упражнение для твоих ног и головы , если хочешь двигаться на ногах и не уставать пиши «footwork» в комментариях и я вышлю тебе пробную тренировку 🏆 🇬🇧A powerful exercise for your legs and mind. If you want to move on ... ещё

Ты не построишь своё тело, лёжа на диване.

Можно сколько угодно смотреть мотивационные видео, сохранять тренировки и ждать «подходящего момента». Но результат начинается там, где заканчиваются отговорки. Встал. Пришёл. Сделал. Тело меняется не от желания. А от действий. Сохрани, если сегодня тебе нужен был ... ещё

Работа в удовольствие

#пляшем #тренировкавкайф #fitness #любимыеклиенты #тренерколомна

💪

#спорт #дисциплина

Резинки для занятий дома и на природе

#5932977987 покупала на Яндекс маркет Бренд HOMEZA

Публикация igor_kamss в LOOKY