Темп 3:59/км на 10км⭣

❗Чтобы его достичь, нужно тренировать три системы. Не одну. Не две. Три. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 6 × 800 м в темпе 3:45–3:50/км, отдых 2–3 мин — 8 × 600 м в темпе 3:40–3:45/км, отдых 2 мин — 5 ... ещё

45/365✅

#спорт #здоровыйобразжизни #скакалка

Улыбаемся и пашем 💪

#спорт #силаволи #дисциплина

Публикация ksyu_flod в LOOKY

#пятница #выходные #мамаотдых #рекомендации

Публикация shura_andreev_ в LOOKY

#ДИСЦИПЛИНА - день 150

Всем не угодить, Следуй своим путём🤍

#прекрасноевпростом #жизньвмоменте #живимоментом💫 #reelsinstagram #instalike

Дисциплинируем 🤫

#беганутая

Беговая дорожка — это не просто хорошая альтернатива улице на случай плохой погоды.

При правильном использовании она может быть полноценным инструментом для прогресса (*даже в хорошую погоду)🏃‍♂️ Вот чем она полезна: ✅ Стабильные условия — нет ветра, дождя и холода, поэтому проще выдерживать запланированный темп и сравнивать ... ещё

Публикация igor_kamss в LOOKY

Now, no later!

#gym #fitness #sport #motivational

Публикация natalia_beg_essentuki в LOOKY

#trending #instagood #instamood #instalike