ОТЁКИ, ТЯЖЕСТЬ И ЖИВОТ НЕ УХОДЯТ ОТ ОЧЕРЕДНОЙ ДИЕТЫ Ты можешь есть меньше, тренироваться больше и ещё сильнее контролировать себя.

А утром снова увидеть отёчное лицо, тяжёлое тело и живот, который будто раздут. Почему? Я смотрю на организм как на систему. И моя система начинается с 6 шагов: 1. ПСИХОЛОГИЯ Сначала убираем постоянное напряжение, страх еды ... ещё

Post by alenazigdon in LOOKY

Post by kuznetsov_fit in LOOKY

После родов тело не всегда восстанавливается само.

И это нормально — просить ему помочь. 🤍 Особенно если спустя месяцы или даже годы сохраняются: • боль в пояснице и спине • живот, который никак не возвращается в прежнюю форму • диастаз • тянущий или болезненный рубец после кесарева сечения • тяжесть или дискомфорт внизу живота • недержание ... ещё

ТЕБЕ НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ С ЧАСА ТРЕНИРОВКИ

☝️ Особенно если сейчас твоя главная тренировка - дойти от дивана до холодильника 😂 Я серьёзно. Когда человек давно мало двигается, фраза «надо начать заниматься спортом» сама по себе звучит как наказание. Сразу представляется час тренировки, мокрая майка, приседания, планки, «ещё десять раз через не могу» - ... ещё

Post by nechkina.juulia in LOOKY

#blog #gym #lifestyle

Студия персональных тренировок ждёт вас

💪 📍 Логвиненко, 37 +996 550 880 228 Ждём вас

На какой профессии для вас настаивали ваши родители и что вы выбрали ?

Я в итоге получила красный диплом по окончании музыкальной школы по классу фортепиано, диплом госслужащего, диплом (проф переподготовка) переводчика с английского, занималась как дзюдо, так и боксом , а вот со стоматологией поздно опомнились 😂но очень близко ... ещё

Что происходит после 30, если ничего не делать: - потеря 3-8% мышечной массы каждые 10 лет - плотность костей начинает снижаться - метаболизм замедляется вслед за потерей мышц - сила и координация постепенно проседают, что позже отражается на осанке и суставах

❇️ Что дает силовая нагрузка в любом возрасте: + мышцы растут независимо от возраста, .. ещё

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на мой блог и ... ещё

Мы привыкли следить за формой тела, но редко задумываемся, в какой ФОРМЕ находится наша жизнь...

Особенно после 40, когда многое уже хочется пересмотреть, поменять и наконец начать делать по-своему! В своем тг-канале Виктория Райфурак говорю об этом намного глубже - о теле, внутреннем состоянии и о женской реализации. #viktorya_rayfurak

Когда у тренера свои методы

✌🏻😂 чтобы тренировка прошла продуктивно 🤪 #рилс #reels #тренировка

Post by irina_sobolevskaya_ in LOOKY

#спортзал #тренировкаягодиц #перезагрузка #железо #фитнестренер

История похудения на 25кг в закрепах

🙊 На нас футболки с капюшоном от 💔 наша новая любовь ! Все взгляды в зале были на нас🤍

Забирай программу

🔥 Программа разработана в режиме FullBody - в ней задействованы все группы мышц. Она подойдет как совсем для новичков, так и для тех, кто уже ходит в зал, но желаемого результата не видит. Чтобы получить файл с программой тренировок, фотографиями и описанием техники упражнений, подписывайся на мой блог и ... ещё