nika.vbikini — LOOKY

@nika.vbikini У вас никогда не будет долгосрочного результата, пока вы не адаптируете питание и тренировки под свой ритм жизни, а не падая в омут с головой, а потом... ещё

Для каждой из вас -8кг будут видны по-своему. Мораль поста: не подгоняйте себя под рамки из интернета. У вас свои рамки и свои сроки.

@nika.vbikini адаптирую тренировки и питание под твою жизнь , а о результатах рассказывают мои клиенты 🔥в закрепах ДО/ПОСЛЕ

и этому балансу учу своих клиентов в онлайне 💪🏼🔥не все достигают этого дзена , но и Москва не сразу строилась. Каждому дано свое время на осознание , смену и... ещё

🥹пАмАгхите

@nika.vbikini на самом деле люблю отжимания🫠 И ты тоже полюбишь, научу по ссылке в шапке профиля

Жду вас на ведение в домашних условиях 🔥по ссылке в шапке профиля

Восхищаюсь такими девушками «вижу цель- не вижу препятствий» Жду тебя по ссылке в шапке профиля 🤌

Запись на ведение по ссылке в шапке профиля 🔥 Причина тряски - телефон в зубах. Также из-за него чуть не подавилась и не потеряла зубы 👍

Жду тебя на грамотное ведение по ссылке в шапке профиля 🔥

Запись на полное ведение по ссылке в шапке профиля 🔥

Перестаньте давить на себя и натягивать на какие-то параметры из инсты. Вы - другая. У вас другие особенности. Кого-то раздувает , кого-то нет, у кого-то похудение легко... ещё

Девочки, вы очень самокритичны. Отстаньте от себя в эти дни. За счет мышц я прекрасно умею контролировать внешний вид своего живота (это просто машинально уже), но в... ещё

За полноценным планом жду тебя по ссылке в шапке профиля 🔥к тому же у меня всего 1 место на ведение осталось

Запись на полное ведение по ссылке в шапке профиля *Когда весь день не дома или лень готовить 🔥дешево и приемлемо по бжу (помним, что смотрим на бжу, а не на калории)

Сначала считаем бжу, а потом уже проценты простых и сложных. Если опять все сложно - жду тебя по ссылке в шапке профиля , будем разбираться 🫶

Забавно, но нет 🗿

🥲

А вам как больше нравится? как ни крути, а мышцы делают тело намного красивее , если они развиты и гипертрофированы (накаченные, короче) когда ты знаешь как твое тело... ещё

Есть 2 проблемы: 1️⃣профицит/поддержание (не замечаете как восполняете траты , если не ведете дневник питания) + высокие нагрузки 2️⃣чрезмерный дефицит + высокие... ещё