Помогите добить 6k 🙏. .
Все отговорки не могу пойти в зал, просто ни о чем: можно, имея всего две гантели и эспандер, найти время и место👆🏻👆🏻👆🏻👆🏻
Работа над собой-ежедневная работа💪🏻💪🏻 дальше-лучше🔥💪🏻
Немного сегодняшней тренировки✅
..
Зимний пампинг ❄💪
Вот это жесткая гимнастика, когда упражнения на перекладине усложняются одной маленькой деталью 🙌 поясом 😀 Скоро я запилю в Youtube полное видео и покажу много...
Девушкам невозможно перекачать бицепс по ряду физиологических причин . Но желе вместо ручек это пожалуйста, это легко … А вот сильные , рельефные ручки ещё никому не...
Концентрированное сгибание руки - крутое изолированное упражнение для тренировки бицепса. Включаю его в программу для пампинга. Отлично накачивает кровь в рабочую мышцу....
Левая ещё побаливает... Закачиваю многоповторкой в моем любимом упражнении - подъём гантели на со скручиванием кисти. Хорошо грузит💪
Форма сама себя не наберёт ☝ Надо признать, эти уличные тренажёры очень хорошо настроены анатомически🏋 p.s. обратите внимание, сколько я там блинов нагрузил💪💪💪😆
Если ты не ищешь возможности, то ты ищешь оправдания🤷
Давненько не было в ленте домашних тренировок. Каюсь, исправляюсь. Сами тренировки то были, просто не снимал и не показывал☺️ Для всех, кто соскучился, демонстрирую...
Немного разнообразия в занятиях физической культурой ещё никому не навредило 🤸
30.05.2020 Суббота, утро, выспался. Подтягивания на максимум - 16 раз (цель 15). Думаю, мог бы ещё пару раз добавить, на зачем мне вас расстраивать и болтаться как...
🤔Можно ли для подтягиваний использовать детскую качелю? Можно, и даже нужно, особенно, если у этой качели толстая перекладина☝ 👊Продолжаю вести рубрику доступный...
Сегодня отдыхаю. И завтра скорее всего тоже. Нужно поднабраться сил, т.к. на эту неделю запланировал проходку на максимум в отжиманиях на брусьях и подтягиваниях на...
Сплит-тренировка жима лежа + подсобные упражнения. ⠀ Почему я говорю сплит? Потому что я включил в эту тренировку работу антагонистов, сделал такую разбивку на...
Сгибания со штангой или гантелями - очень важное упражнение для прогресса в стритлифтинге и силовом воркауте. ⠀ Хотите подтягиваться с большим весом, или хотите...
Самое важное, на мой взгляд, движение при укреплении локтевых связок с резиновыми петлями. Правой рукой сгибаем к левой грудной мышце, соответственно, левой делаем...
Еще одно упражнение из серии закачки и профилактики травм локтевых связок, а заодно и накачки бицепсов с резиновой петлёй. ⠀ Амплитуда короткая, нельзя отпускать...
Как закачать больные локти резиной, а заодно подкачать бицепс? 😁 Берите на вооружение. Начинаю выкладывать серию видео как раз на эту тему. Первое упражнение в серии:...
