Если берешь тяжелые гантели в разведение — забудь про идеальную технику, Но!

Здесь всё решают лопатки и локти. 🔹 Исходно: ноги на ширине таза, корпус чуть наклонён вперёд, пресс в тонусе, взгляд прямо. Гантели в нейтральном хвате, локти чуть согнуты. 🔹 Лопатки: сведи и держи собранными. Это ... ещё

Присед: после 130 кг × 5 — 100 кг × 10.

Если задача — десять, значит будет десять. Не имеет значения, насколько легко начинается подход и насколько тяжело становится ближе к концу. Иногда сила заканчивается раньше, чем задача. И тогда в работу вступает уже характер. ... ещё

🚨 «Мне не нужен кондиционер» — фраза, которая убьёт ваш дорогой ремонт! «Мне не нужен кондиционер»...слышу это почти на каждом объекте. Но когда наступает лето, желание появляется. Итог? Либо штробление готовых стен, либо уродливый белый кабель-канал поверх дизайнерской отделки. Закладка трассы на этапе черновой ... ещё

Делай что любишь ✨

#girls #gym #sport #fit #instamood

Не принимай решение бросить всё только потому, что весы пока не показали желаемую цифру.

За несколько дней вес может даже вырасти и вообще не отражать реальные изменения в теле. На него влияют вода, соль, углеводы, цикл, содержимое ЖКТ, стресс, сон и даже время взвешивания. Ты можешь уже ... ещё

Публикация pp_ksyu в LOOKY

#зож #спорт #мотивация #подтягивания #gym

Пошли со мной?

💪🔥 Девушки и женщины, приглашаю в новый формат марафона 😍 Если ты хочешь похудеть, улучшить качество тела, избавиться от дряблости, целлюлита, отечности, укрепить мышцы, улучшить самочувствие и здоровье-тогда я жду тебя в новом формате марафона с обновленными тренировками, с усиленным контролем отчетов на вылет, .. ещё

Креатин моногидрат qeep без сахара, подсластителей, ароматизаторов.

Перед применением ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь со специалистом. Артикул вб: #1263258541 #креатин #креатинмоногидрат #спортивноепитание #тренировки фитнес обзор WILDBERRIES

Здесь и сейчас☝лучшее время👍

#занимайсясобой #спортзал #здоровье #красота #успех

СТРАХ СИММЕТРИЧНОЙ РАБОТЫ при СКОЛИОЗЕ Друзья, сегодня хочу поговорить о подходе, который обычно вызывает споры.

Часто я слышу: «При сколиозе нельзя выполнять симметричные упражнения», «Только асимметричная нагрузка», «Любое движение в обе стороны - это вредно». Я понимаю, откуда этот страх. Если мы работаем с дугой и ... ещё

Приняла вызов от

#КраснаяМашинаВЫЗОВ 🔥Мой результат 12 кругов, вес гири 12 кг 🔥 1 круг: — махи гирей x20 — трастеры x20 — берпи с прыжком через гирю x10 ⏰ Формат: 3 минуты работа И начинается новый круг. Сделать максимум ... ещё

Приходи на персональные тренировки 👍👌

#бодибилдинг #фитнес #красота #здоровье #хочуврекомендации

Ты не построишь своё тело, лёжа на диване.

Можно сколько угодно смотреть мотивационные видео, сохранять тренировки и ждать «подходящего момента». Но результат начинается там, где заканчиваются отговорки. Встал. Пришёл. Сделал. Тело меняется не от желания. А от действий. Сохрани, если сегодня тебе нужен был ... ещё

Отжимания в петле - никогда не делай эту лютую хрень или станешь, как он

#отжимания #упражнения #мышцы #калистеника #воркаут