Хочешь получить комплекс для стройных ног?

Напиши слово "ЯГОДИЦЫ" и я пришлю тебе комплекс #фитнес #стройность #похудение #тренировка

Упражнение с резинкой стало слишком лёгким?

Не всегда первым решением должна быть более тугая резинка. Попробуй сначала убрать лишнее движение корпуса. В отведении ноги лёжа на боку удерживай таз стабильным и поднимай верхнюю ногу подконтрольно, не пытаясь увеличить амплитуду за счёт раскачки. Когда движение становится медленнее ... ещё

Жизнь - боль 😣

#girls #gym #sport #instamood #insta

«Ты не узнаешь себя прежнюю. Начни сегодня» спорт

#кор #тазовоедно #упругоетело #здоровье #трансформация Автор озвучки @katyaspivak ❤️🌸

Напиши имя хоть одного, кто пожалел, что пошёл в зал.

Похудели, окрепли, забыли о боли в спине и коленях. Стали выносливыми и сильными . И ни один не сказал «зря это я всё начал» А ты всё ещё думаешь? Напиши «хочу начать» в комментах 👇 И ... ещё

Публикация beemayyabee в LOOKY

#отношения #юмор #секс #секскоуч #сексуальность

Может уже будешь разминать плечи перед тренировкой?

#рилс #разминка #тренировка #тренер #плечи

Когда тренер говорит «я рядом» — это и поддержка, и лёгкая угроза.

😄 На персоналке всё внимание ваше: техника, нагрузка и тот самый прогресс. Записывайтесь. Вместе тренируется легче. Отлынивать — сложнее 💪 8(861)211-61-18

"Тест Купера" забирай в описании...

⬇️ Нужно выполнить 4 круга подряд без отдыха и перерывов, затратив на это как можно меньше времени. Каждый круг состоит из 4 базовых упражнений, каждое из которых повторяется 10 раз. 🏋️ Комплекс базовых упражнений: ✅ Отжимания из упора лёжа. ✅ Поднос ... ещё

Недавно на одной из практик мы с девочками немного «отлетели»

💫 Практика получилась глубокая, энергии было много, и в конце появился запрос – заземлиться, «вернуться в тело» и почувствовать опору. Именно тогда я решила попробовать добавить в конец практики гвозди и это оказалось отличной идеей. Во время ... ещё

Я так люблю все романтиризовать❤️🥰

#романтика #life #краснодар #москва #хабаровск

- Нестабильность.

Круглые гантели могут катиться вперёд-назад или в стороны. Чтобы удержать равновесие, в работу включаются мышцы-стабилизаторы: кор, плечи, мелкие мышцы рук. Это развивает координацию и баланс. - Дополнительная работа кора. Из-за необходимости стабилизировать тело и гантели пресс и мышцы спины получают больше нагрузки, .. ещё

Вязальщицы после 40, признавайтесь: у вас тоже «ещё один рядочек» превращается в несколько часов?

😂🧶 Вяжем — потому что любим. На йогу — потому что любим ещё и ходить после вязания. 😅 А чем вы спасаете спину после многочасового вязания? Йога, зарядка или просто полежать ... ещё

Крийя Лягушка – одна из самых популярных крий Кундалини йоги, которая выполняется довольно легко, но при этом дает очень много положительных эффектов: • заряд энергии Стимулирует нижние энергетические центры, мгновенно пробуждаяет тело и устраняет вялость.

А также поднимает сексуальную энергию. • баланс гормонов Стабилизирует эндокринную ... ещё

… в моем случае до 10.00

#girls #gym #sport #instamood