Недавно на одной из практик мы с девочками немного «отлетели»

💫 Практика получилась глубокая, энергии было много, и в конце появился запрос – заземлиться, «вернуться в тело» и почувствовать опору. Именно тогда я решила попробовать добавить в конец практики гвозди и это оказалось отличной идеей. Во время ... ещё

Так-то у меня сегодня было 31

🙂, но в связи с тем, что рано уехала на работу, на работе была активная работа и дома дел гора, выкладываю видео сейчас. 😁 До цели ещё чуть-чуть 🤏 #многодетнаямама #отжимания #челлендж

Чем выше поднимаешь ногу в махах назад, то значит тем лучше работают ягодицы?

Не обязательно. В упражнении мах согнутой ногой назад на четвереньках - важна не максимальная высота пятки, а контролируемое разгибание бедра. Если ради ещё нескольких сантиметров начинаешь заметно прогибаться в пояснице и разворачивать таз, амплитуда ... ещё

Жду Вас к себе на тренировку 20:00 среда💗 запись открыта💫

#воронеж #врн

Вязальщицы после 40, признавайтесь: у вас тоже «ещё один рядочек» превращается в несколько часов?

😂🧶 Вяжем — потому что любим. На йогу — потому что любим ещё и ходить после вязания. 😅 А чем вы спасаете спину после многочасового вязания? Йога, зарядка или просто полежать ... ещё

Что я поняла, делая планку каждый день?

Я дошла до 3,5 минут планки и многое узнала о своем прессе, как проваливается поясница и берет на себя нагрузку, как это дышать полноценно 4 на 4 при напряженном прессе, чья задача толкать поясницу 🤣😂 Но! 🩵Из важного я ... ещё

Пошли с мной?

💪🔥 Девушки и женщины, приглашаю в новый онлайн марафон, если ты готова меняться, внедрять в свою жизнь новые привычки, стать дисциплинированной, здоровой, энергичной и счастливой, а главное похудеть и внедрить в свою жизнь спорт 😍 Тогда я жду тебя в новом формате марафона с ... ещё

4/10 Повторила

✔️Сохраняй, подпишишь и давай пробовать вместе🔥 Отмечай меня и присылай в комментарии свой вариант😜 #челлендж #yogawear #мобильность #top #challenge

1 сентября и весь сентябрь - стресс от начала нового, снимаю тревожность и психи спортом, возвращаю в семью спокойную женщину.

С праздником всех причастных: педагогов, учащихся и сочувствующих)

Если увидите девушку на пляже с подтянутым животиком, знайте, она работала над тазовым дном и мышцами кора Комплекс, который я делаю даже при

🩸 Он помогает мне снизить боль и облегчить ощущения в пояснице Для него я использую нескользящий коврик от @sportmaster_official 💗 Видео ускоренно ... ещё

Если чем-то в организме не пользоваться , то организм это ликвидирует.

Да, и мышцы тоже. А ниче тот факт, что мышцы это тоже эндокринный орган ? А ниче тот факт что в менопаузу они единственные спасут тебя от разрушения костей . Напиши кем видишь себя через 20- 30 ... ещё

присоединяйтесь.

будем практиковать, чувствовать и жить свою жизнь. @ruzaliya.rafikova тут про йогу, немного магии и жизнь без попытки быть удобной.

Публикация irina_sobolevskaya_ в LOOKY

#тазовоедно #мышцытазовогодна #мышцыкора

28…

ещё немного, ещё чуть-чуть и дойду до цели🙂 Цель: 35раз #многодетнаямама #отжимания #челлендж #красноусольский

Хочешь усложнить обычные скручивания на пресс без дополнительного веса?

Попробуй короткие скручивания, при которых верх корпуса не опускается полностью на пол между повторениями. За счёт небольшой амплитуды мышцы живота остаются в работе на протяжении всего подхода. Поднимай лопатки от пола подконтрольно, не тяни шею вперёд и не ... ещё