Que tal maximizar sua recuperação muscular? ⚡️💪 Esse infográfico ilustra alguns alimentos e suplementos que podem auxiliar na recuperação e remodelação muscular. Porém...
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A palatinose é um tipo de carboidrato extraído de fontes naturais como a beterraba, mel ou cana de açúcar. Tem um indice glicêmico baixo de -32, por isso possui...
Quanto de creatina você tomar? Você tem mais alguma dúvida sobre creatina? Deixe aqui nos comentários! . . .
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➡️ Bora conferir comigo quais foram as CREATINAS APROVADAS nos laudos técnicos da ABENUTRI! ✅ 🔴 Lembrando que não basta só olhar se a creatina é aprovada. Tenha cuidado...
Creatinas que foram reprovadas pelos laudos técnicos da ABENUTRI, que é uma associação reconhecida pela Anvisa, que fiscaliza e monitora o mercado de suplementos...
A creatina é um dos suplementos com maior nível de comprovação científica. O mecanismo básico que a suplementação de creatina aumenta a performance é a elevação dos...
Beterraba é fonte de nitrato, que é convertido no nosso organismo em nitrito que vira óxido nítrico. Óxido nítrico é um gás que tem função vasodilatadora que abre os...
Vai 5g de AMIDO DE MILHO ai? 🫠 Toma cuidado pessoal. Vamos ficar atentos! Já falei diversas vezes aqui sobre esse problema das creatinas batizadas. E essa falsificação...
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Vem comigo conferir 5 dicas para ter mais hipertrofia! ➡️ 1ª dica: Treine pra valer, pois é o treino que vai gerar os principais estímulos para a hipertrofia. ➡️ 2ª...
Infelizmente na suplementação, muitas vezes, os suplementos são lançados antes mesmo de se ter uma boa base científica de que determinada substância de fato funciona,...
Fica aqui meu alerta! Sempre busque comprar seus suplementos de pessoas, lojas e marcas confiáveis, pra você não ser enganado, pois suplemento alimentar é algo muito...
Beta-alanina é um excelente tamponante, que funciona bem em atividades de alta intensidade e curta duração, que vão de 30seg a 10 minutos e que geram acidose! Doses vão...
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A suplementação de BCAA’s pode ser útil em raros casos, como por exemplo em algumas patologias (encefalopatia hepáticas, fenilcetonúria) e também em casos de baixa...
Hoje em dia são muitas as pessoas que acreditam que os suplementos alimentares são mais importantes que os alimentos, principalmente os frequentadores de academias e...
Nessa imagem podemos ver duas pirâmides: A 1ª pirâmide, que está de forma invertida, representa o que muitos atletas acham sobre suplementação, e também representa qual...
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