Creatina - Um dos suplementos com maior quantidade de estudos cientificados comprovando sua eficácia. Indicada para treinos/exercícios de alta intensidade e curta...
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#cafeinaA cafeína é uma substância pertencente ao grupo das xantinas, que atua estimulando o sistema nervoso central. Onde encontro? A fonte alimentar mais comum é o café, mas...
E aí Orlando, o que vc tá tomando? 🤪 Atualmente de suplemento: 5g de creatina 1x/dia 3g de beta-alanina 2x/dia 2 cápsulas de ômega 3 Além desses, tomo meu wheyzinho +...
A cafeína pode atrapalhar o sono mesmo quando tomada 6 horas antes da pessoa ir para a cama. Por isso, limitar a ingestão de cafeína durante o final da tarde e à noite é...
Creatina - Um dos suplementos com maior quantidade de estudos cientificados comprovando sua eficácia. Indicada para treinos/exercícios de alta intensidade e curta...
Por essas e outras que eu amo tomar minhas xícaras de café ☕️ Mais uma meta-análise bem bacana sobre a cafeina e desempenho esportivo! A cafeina pode ter efeito...
Será mesmo que o uso de cafeína desidrata? Na verdade sim, porém esse efeito diurético acontece em alta doces (500mg ou mais), também é importante lembrar que o consumo...
Resolvi seguir hoje a dica do @ramonnicotari: Café com leite de coco. Usei cápsula Ristretto. Ficou bom demais isso aqui galera. Ficou sensacional! Tomei agora a noite,...
