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Ser mais saudável é uma escolha. Faça isso por você. Vai ser difícil no início sim. Isso é fato! Mas depois que a fase inicial passar, você vai se perguntar o porquê não... ещё

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Apenas comece! Toda jornada tem que ter um início, e se você não começar, nada vai acontecer! No inicio é normal querermos resultados rápidos. Porém essa ansiedade é o... ещё

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Quem é meu paciente, sabe que gosto dessa regra. Ela aborda a alimentação saudável com uma mensagem de equilibro - 80% de escolhas saudáveis e 20% de flexibilidade para... ещё

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Bom dia ☀️ Mais uma semana de 2018 que chega, e com ela, novas oportunidades de superação. Que 2018 seja um ano de muitas conquistas para vocês. Lembre-se que você é o... ещё

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Resolvi seguir hoje a dica do @ramonnicotari: Café com leite de coco. Usei cápsula Ristretto. Ficou bom demais isso aqui galera. Ficou sensacional! Tomei agora a noite,... ещё

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Faça do café da manhã uma das suas refeições mais importantes. Estar bem nutrido nas primeiras horas do dia faz com que vc não exagere no período da noite! Bom final de... ещё

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