Como nutri, eu escuto todos os dias: "Preciso cortar o macarrão para emagrecer?". E a resposta é NÃO! Você só precisa de estratégia. Olha bem a diferença entre a...
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Quais são os piores alimentos do mundo?
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A palatinose é um tipo de carboidrato extraído de fontes naturais como a beterraba, mel ou cana de açúcar. Tem um indice glicêmico baixo de -32, por isso possui...
O café pode ser um ótimo aliado dos treinos ☕️ Apesar de não fornecer energia, uma boa xícara de café pode ajudar a diminuir a percepção de esforço, além de reduzir a...
Toast de Maça FiT 🍎 só com 2 ingredientes, zero açúcar, glúten e lactose! Muito fácil de fazer e ajuda naquela hora que bate a vontade de comer algo doce. Veja como é...
Ninguém precisa ser escravo de dieta, mas uma coisa é necessário para você ter sucesso, não apenas na dieta, mas em tudo na vida: Equilíbrio! Busque equilíbrio, fazendo...
🍓🥗🍆 Você quer emagrecer de forma saudável e gostosa? Conheça o Curso Receitas para Secar! Nele, você aprenderá a preparar pratos deliciosos que vão te ajudar a...
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Olá, pessoal! Quem aí quer começar a semana com tudo e eliminar aquelas toxinas indesejadas do corpo? Com o Lift Detox Black Emagrecedor é possível! 👏🏼 Esse incrível...
O que falta para você subir mais um degrau nesta jornada? ✨ Orlando Vilela NUTRIÇÃO CLÍNICA E ESPORTIVA Atendimento toda Segunda-feira⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @nutriorlando ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
Pessoal, o que importa no fim das contas é que você cuide de você e da sua saúde. Que coma bem, treine bem, mas que também seja feliz! Por menos mimimi e mais alegria,...
Algumas atitudes pode ajudar você no controle da compulsão alimentar. Alguns do sintomas de compulsão são: Comer muito rápido; Comer com exagero até se sentir...
Seu resultado é de acordo com o que vc faz! . . .
Que nessa nova semana que se inicia, você busque a sua superação com menos desculpas, e mais ação 💪🏻 . . .
Algumas opções de chá que ajudam a desinchar! Você pode tomá-los no café da manhã e/ou distribuir ao longo do seu dia. Mas lembre-se que chá pra funcionar, deve...
Quem aí gosta de cuscuz no café da manhã? 😋 . . .
Maracujá com néctar de coco 😋 . Fica aí a dica de mais uma opção de lanche ou ceia de baixo índice glicêmico e que ajuda na redução da ansiedade, stress,...
Já come sua porção de frutas de hoje? 🍊 . . . .
Vocês que me acompanham aqui na rede social, já me viram postando ou falando sobre a Regra dos “80/20”! Essa abordagem 80/20 para a dieta, basicamente se resume nisso:...
O abacate grelhado 🥑 tem um sabor incrível. Esta receita é tão simples de preparar e é deliciosa! Estou com muitos abacates em casa kkkk por isso estou colocando em...
As gorduras monoinsaturadas do abacate intensificam 4x a ação do licopeno no tomate. A glutationa do abacate e o carotenoide do tomate agem como antioxidantes,...
Que tal aproveitar essa época de abacate e preparar essa receita fácil com banana da terra na Air fryer com Guacamole . Como fazer: . Simplesmente fatie as bananas da...
Uma das frutas mais toppp que eu acho é o abacate 🥑 Fonte de gorduras boas e antixoxidantes. Aproveite que está na época! Mas não vale comer com açúcar em 😄 . . .
Que tal desafiar-se? 👊🏼 - A partir da próxima segunda e durante 30 dias, estarei postando diariamente um desafio aqui no meu insta. O objetivo é que você busque uma...
Apenas comece! Toda jornada tem que ter um início, e se você não começar, nada vai acontecer! No inicio é normal querermos resultados rápidos. Porém essa ansiedade é o...
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