Que tal maximizar sua recuperação muscular? ⚡️💪 Esse infográfico ilustra alguns alimentos e suplementos que podem auxiliar na recuperação e remodelação muscular. Porém...
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#creatinaQuanto de creatina você tomar? Você tem mais alguma dúvida sobre creatina? Deixe aqui nos comentários! . . .
➡️ Bora conferir comigo quais foram as CREATINAS APROVADAS nos laudos técnicos da ABENUTRI! ✅ 🔴 Lembrando que não basta só olhar se a creatina é aprovada. Tenha cuidado...
Creatinas que foram reprovadas pelos laudos técnicos da ABENUTRI, que é uma associação reconhecida pela Anvisa, que fiscaliza e monitora o mercado de suplementos...
A creatina é um dos suplementos com maior nível de comprovação científica. O mecanismo básico que a suplementação de creatina aumenta a performance é a elevação dos...
Qual o melhor horário para tomar sua creatina? O melhor horário é aquele que você não vai esquecer de tomar. É aquele que melhor se adapta a sua rotina. A creatina é um...
Vai 5g de AMIDO DE MILHO ai? 🫠 Toma cuidado pessoal. Vamos ficar atentos! Já falei diversas vezes aqui sobre esse problema das creatinas batizadas. E essa falsificação...
Рубрика Прическа &макияж Косметика @lic_prof @makeover_paris_russia Агенство @monagold_agency
Creatina - Um dos suplementos com maior quantidade de estudos cientificados comprovando sua eficácia. Indicada para treinos/exercícios de alta intensidade e curta...
Vem comigo conferir 5 dicas para ter mais hipertrofia! ➡️ 1ª dica: Treine pra valer, pois é o treino que vai gerar os principais estímulos para a hipertrofia. ➡️ 2ª...
Creatina no pré ou pós-treino? Será que tem um melhor timing pro uso? Atualmente, as evidências científicas sobre o timing do uso da creatina não são unânimes em afirmar...
Esse mito da creatina causar queda de cabelo começou lá em 2009 com um estudo que foi feito com jogadores de Rugby, onde foi encontrado um aumento nas concentrações...
A creatina é um suplemento de uso crônico, ou seja, deve ser utilizada todos os dias independente se tem treino ou não para alcançar os efeitos desejados dessa...
Hoje de tanto as pessoas falarem de creatina, fica parecendo que seu uso é essencial e obrigatório pra todo mundo. Mas a verdade é que nenhum suplemento é essencial e...
A suplementação de 3g a 5g/dia funciona bem pra maioria das pessoas. Porém da pra calcular a creatina por quilo de peso corporal (0,03g/kg/dia). Doses mais altas (até...
Você prática crossfit?🏋🏼♀️ Então se liga nisso: 🍞🥔 Carboidratos: Se você busca performance, os carboidratos são o seu maior aliado. No alto desempenho os...
Creatina é um composto nitrogenado formado a partir de 3 aminoácidos dentro do nosso corpo e estocada não musculatura. Nosso corpo é capaz de sintetizar 1g de creatina...
Falando de hipertrofia, um suplemento muito interessante que pode ser usado é a creatina, pois ela melhora força e potência durante exercícios resistidos. Outro fator...
A creatina é uma molécula que é produzida no corpo a partir de aminoácidos (arginina, glicina e metionina) . É produzida principalmente no fígado mas também nos rins e...
E aí Orlando, o que vc tá tomando? 🤪 Atualmente de suplemento: 5g de creatina 1x/dia 3g de beta-alanina 2x/dia 2 cápsulas de ômega 3 Além desses, tomo meu wheyzinho +...
Sempre compre creatina de marcas de confiança ou marcas conhecidas no mercado. E fique de olho no rótulo do produto (tabela nutricional e ingredientes). No pote de...
Ganhar massa muscular não é um processo fácil. Demanda tempo de treinamento de “verdade”, disciplina na alimentação, boa qualidade de sono e paciência. . . . .
Eu acho uma tremenda sacanagem, diminuir a quantidade da substância que queremos e acrescentar maltodextrina, apenas pra deixar o produto mais barato. Eu sei que a...
Fica aqui meu alerta! Sempre busque comprar seus suplementos de pessoas, lojas e marcas confiáveis, pra você não ser enganado, pois suplemento alimentar é algo muito...
E aí Orlando, creatina tá muito caro, o que eu faço? Trena sem! Simples assim, e vamo embora pra cima! 💪 . . .
Não entendo essa neura das pessoas em querer sempre tomar alguma coisa! Creatina no contexto esportivo só faz sentindo pra quem treina em em alta performance! Se você...
A creatina é o suplemento nutricional com maior potencial ergogênico, porém será que todas as pessoas que estão tomando, precisam mesmo tomar? . . .
Creatina - Um dos suplementos com maior quantidade de estudos cientificados comprovando sua eficácia. Indicada para treinos/exercícios de alta intensidade e curta...
