A suplementação de 3g a 5g/dia funciona bem pra maioria das pessoas.
Porém da pra calcular a creatina por quilo de peso corporal (0,03g/kg/dia). Doses mais altas (até 10g/dia) podem ... ещёДругие посты этого пользователя
nutriorlando
8 дней назад
Já parou para pensar no quanto de comida de verdade você consegue comer com as mesmas calorias de um ...
ещёnutriorlando
10 дней назад
Como nutri, eu escuto todos os dias: "Preciso cortar o macarrão para emagrecer?
". E a resposta é NÃO! ... ещёnutriorlando
12 дней назад
Vai cozinhar só para você e acaba fazendo pra um batalhão?
😅 Você tem que se ligar no ... ещёnutriorlando
18 дней назад
Quando o corpo pede para parar, a mente é quem manda continuar. 🧠 . . .
#disciplina #foco #constancia #resiliência ... ещё
