В день рождения Джозефа Пилатеса, в честь его памяти и уникального метода.!!! Пытаемся найти гармонию тела и духа!!!
Поиск по хэштегам
Поиск
#rivierawellnessclubПоясничный отдел позвоночника-самый мощный сильный , несущий на себе максимум нагрузки и в тоже время самый уязвимый, когда не сформирован мышечный корсет. Практика...
Растяжки или как говориться по английски stretching!!! Растяжки делят на несколько видов: -статическая растяжка -динамическая растяжка. -пассивная растяжка....
Суставы!!! Суставы и суставные сумки, как много мы уделяем им внимания?) А ведь они также, как и мышцы требуют внимания и самое главное укрепления! Резерв «...
Итак очередной 3 х дневный марафон по методике Пилатес завершён !!! Много разных энергий и эмоций прошло сквозь меня, но есть одна самая большая и наверное главная, это...
Поперечная мышца живота! -как много внимания мы ей уделяем?) Тонкая , трехслойная тяжело поддающаяся проработке, но в то же время очень нужная и функциональная!!!...
Постуральная методика! Вернувшись после новогодних праздников на работу, сразу трое человек обратились с болью в поясничной зоне.Причина возникновения у всех разная ,кто...
Spine twist Как использовать Пилатес, без специального оборудования или просто в тренажерном зале))) Рассмотрим пример на этом упражнении.в классическом пилатесе spine...
Баланс +растяжка+силовая работа+статическая работа! 1.Проработку мышц баланса, нам даёт BOSU, делая упор на него одной ногой пытаемся сохранить тело в горизонтальной...
Изотоническая работа!!! Мышцы внутреннего кора и мышцы Малого таза ( тазового дна), очень хорошо понять и укрепить при помощи изотонических колец. Одно за головой и...
Фьюжен в спорте!!! Хорошо, когда ты владеешь несколькими методиками и используешь это в своей работе. В данном сете, соединил, классический жим штанги от груди с...
Раскрытие грудного отдела, растяжение плечевых суставов ( с акцентом на переднюю дельту) и ротация плечевых суставов ( укрепление суставных сумок) Этот « сет» часто...
Движение одними руками в стропах,лёжа на движущейся платформе, казалось бы легкое упражнение и что в нем может работать?). Но практика показывает , что позиция «сотня»,...
Баланс + сила!!! Мяч великолепное малое оборудование, которое позволяет проработать и укрепить мышцы баланса.Он даёт нам не стабильную поверхность, на которой нужно...
Итак моя спина, котороя имеет какой-то мышечный корсет, тоже «полетела» ,надорвалась правая квадратная поясничная. Помимо постуральной гимнастики, много медитировал на...
“around the world “ или вокруг света, так называется упражнение направленное на раскрытие грудного отдела и межреберных мышц . Даём опору себе седалищными костями ,...
Функциональное, гибкое и сильное тело, это те три основных направления, работы по методике Пилатес. Конечно все начинают лёжа на спине, пока не сформирован и не укреплён...
Позвоночный столб - основа жизни!!! Нервация всех мышц, органов, все крепиться на позвоночнике.если говорить о энергии, то основной энергетический столб, тоже идёт по...
