Мышцы баланса!!! Какая у них функция ?), для чего они нужны ?), где находятся и как их тренировать. Итак по порядку: Основная их функция это сохранять наше тело в...
Поиск по хэштегам
Поиск
#andreykanovikovpilatesРастяжки или как говориться по английски stretching!!! Растяжки делят на несколько видов: -статическая растяжка -динамическая растяжка. -пассивная растяжка....
Суставы!!! Суставы и суставные сумки, как много мы уделяем им внимания?) А ведь они также, как и мышцы требуют внимания и самое главное укрепления! Резерв «...
Поперечная мышца живота! -как много внимания мы ей уделяем?) Тонкая , трехслойная тяжело поддающаяся проработке, но в то же время очень нужная и функциональная!!!...
Осознанность- это то, что приводит многих в пилатес!!! Без осознания своего тела невозможно заниматься Пилатесом, хорошо если вы умеете слышать и прислушиваться к своему...
Нестабильная поверхность!!! Что она даёт ?) Конечно стресс организму и головной мозг получив сигнал , что все очень не стабильно и можно упасть , подаёт сигнал мышцам...
Раскрытие грудного отдела, растяжение плечевых суставов ( с акцентом на переднюю дельту) и ротация плечевых суставов ( укрепление суставных сумок) Этот « сет» часто...
Pilates и я , уже наверное неразделимы в этой жизни.Мне повезло с моими международными учителями, которые были каждый со своей методикой и со своим видение метода. Так и...
