Каласальный труд артистов балета, может сравниться с любым профессиональным спортом, а по нагрузкам может быть даже и больше. ⠀ ✳️Связки суставы, сухожилия и мышцы, в...
Поиск по хэштегам
Поиск
#pilatestrener
✅Одним из самых распространенных ортопедических заболеваний у детей является плоско-вальгусная деформация, которая характеризуется уменьшением сводов и X-образной...
Хорошее упражнение для укрепления спины и выравнивания левой и правой стороны. Всегда есть какая-то компенсация и важно выровнять, чтобы левая и правая нога работали...
РАСТЯЖКИ Как жаль, что иногда люди, активно занимающиеся спортом не уделяют особого внимания растяжкам. И тут я имею ввиду все тело , а не только ноги, как многие...
Привет всем ,мои дорогие подписчики!!! Завтра лекторий! О чем буду говорить?) Конечно о Пилатес. Об этом удивительном методе , который творит чудеса, ✅гармонизирует...
Мышцы баланса!!! Какая у них функция ?), для чего они нужны ?), где находятся и как их тренировать. Итак по порядку: Основная их функция это сохранять наше тело в...
Поясничный отдел позвоночника-самый мощный сильный , несущий на себе максимум нагрузки и в тоже время самый уязвимый, когда не сформирован мышечный корсет. Практика...
После эфира много звонков и писем как в домашних условиях помочь себе вытянуть позвоночный столб. Эти три упражнения на растяжение и декомпрессию позвоночного столба...
МЫШЦЫ БАЛАНСА ❓Какая у них функция❓Для чего они нужны❓Где находятся и как их тренировать❓ Итак по порядку: Основная их функция - это сохранять наше тело в вертикальном...
Суставы!!! Суставы и суставные сумки, как много мы уделяем им внимания?) А ведь они также, как и мышцы требуют внимания и самое главное укрепления! Резерв «...
Итак очередной 3 х дневный марафон по методике Пилатес завершён !!! Много разных энергий и эмоций прошло сквозь меня, но есть одна самая большая и наверное главная, это...
Постуральная методика! Вернувшись после новогодних праздников на работу, сразу трое человек обратились с болью в поясничной зоне.Причина возникновения у всех разная ,кто...
Статическая работа. Привносите Пилатес в свои тренировочные процессы, например включайте в тренировки статическое напряжение мышц. В данном упражнении « уголок»,...
Spine twist Как использовать Пилатес, без специального оборудования или просто в тренажерном зале))) Рассмотрим пример на этом упражнении.в классическом пилатесе spine...
Осознанность- это то, что приводит многих в пилатес!!! Без осознания своего тела невозможно заниматься Пилатесом, хорошо если вы умеете слышать и прислушиваться к своему...
Поперечная мышца живота, как мало ей уделяют внимания в фитнесе и наоборот делают на неё акцент в Пилатесе. Мышца тонкая трёхслойная, вплетает в себя прямую мышцу живота...
Баланс +растяжка+силовая работа+статическая работа! 1.Проработку мышц баланса, нам даёт BOSU, делая упор на него одной ногой пытаемся сохранить тело в горизонтальной...
Изотоническая работа!!! Мышцы внутреннего кора и мышцы Малого таза ( тазового дна), очень хорошо понять и укрепить при помощи изотонических колец. Одно за головой и...
Фьюжен в спорте!!! Хорошо, когда ты владеешь несколькими методиками и используешь это в своей работе. В данном сете, соединил, классический жим штанги от груди с...
Раскрытие грудного отдела, растяжение плечевых суставов ( с акцентом на переднюю дельту) и ротация плечевых суставов ( укрепление суставных сумок) Этот « сет» часто...
чтобы продолжить
