Баланс +растяжка+силовая работа+статическая работа!

1.Проработку мышц баланса, нам даёт BOSU, делая упор на него одной ногой пытаемся сохранить тело в горизонтальной плоскости не проваливая таза, подвздошные кости удерживаем параллельно полу. 2.махи ... ещё