В день рождения Джозефа Пилатеса, в честь его памяти и уникального метода.!!! Пытаемся найти гармонию тела и духа!!!
Поиск по хэштегам
Поиск
#royalwellnessclubПоясничный отдел позвоночника-самый мощный сильный , несущий на себе максимум нагрузки и в тоже время самый уязвимый, когда не сформирован мышечный корсет. Практика...
Растяжки или как говориться по английски stretching!!! Растяжки делят на несколько видов: -статическая растяжка -динамическая растяжка. -пассивная растяжка....
Суставы!!! Суставы и суставные сумки, как много мы уделяем им внимания?) А ведь они также, как и мышцы требуют внимания и самое главное укрепления! Резерв «...
Итак очередной 3 х дневный марафон по методике Пилатес завершён !!! Много разных энергий и эмоций прошло сквозь меня, но есть одна самая большая и наверное главная, это...
Поперечная мышца живота! -как много внимания мы ей уделяем?) Тонкая , трехслойная тяжело поддающаяся проработке, но в то же время очень нужная и функциональная!!!...
Постуральная методика! Вернувшись после новогодних праздников на работу, сразу трое человек обратились с болью в поясничной зоне.Причина возникновения у всех разная ,кто...
Статическая работа. Привносите Пилатес в свои тренировочные процессы, например включайте в тренировки статическое напряжение мышц. В данном упражнении « уголок»,...
Spine twist Как использовать Пилатес, без специального оборудования или просто в тренажерном зале))) Рассмотрим пример на этом упражнении.в классическом пилатесе spine...
Осознанность- это то, что приводит многих в пилатес!!! Без осознания своего тела невозможно заниматься Пилатесом, хорошо если вы умеете слышать и прислушиваться к своему...
Творчество и спорт !) Вдохновение-это то чувство , которое сопровождает меня и да любого человека, который занимается любимым делом.Когда мы « творим», то мы сливаемся...
Нестабильная поверхность!!! Что она даёт ?) Конечно стресс организму и головной мозг получив сигнал , что все очень не стабильно и можно упасть , подаёт сигнал мышцам...
Фьюжен в спорте!!! Хорошо, когда ты владеешь несколькими методиками и используешь это в своей работе. В данном сете, соединил, классический жим штанги от груди с...
Движение одними руками в стропах,лёжа на движущейся платформе, казалось бы легкое упражнение и что в нем может работать?). Но практика показывает , что позиция «сотня»,...
Баланс + сила!!! Мяч великолепное малое оборудование, которое позволяет проработать и укрепить мышцы баланса.Он даёт нам не стабильную поверхность, на которой нужно...
Мышцы кора и стабилизация спины, были основой тренировочного процесса сегодня, с двух кратным чемпионом мира Ильей Варовым. Уже много работал со спортсменами и каждый...
Итак моя спина, котороя имеет какой-то мышечный корсет, тоже «полетела» ,надорвалась правая квадратная поясничная. Помимо постуральной гимнастики, много медитировал на...
Каждый раз проводя тренировку с Ильей Варовым, заканчиваем ее обязательно растяжкой. Сегодня была абдоминальная зона и подвздошно-поясничная ,не забыли растянуть и...
“around the world “ или вокруг света, так называется упражнение направленное на раскрытие грудного отдела и межреберных мышц . Даём опору себе седалищными костями ,...
Растяжка плечевых суставов, и особенно передней дельте, уделяйте особое внимание. Как правило из всего плечевого пучка передняя дельтовидная, всегда перегружена в...
чтобы продолжить
