Короткая тренировка на спину - всего 3 упражнения, но каких эффективных!
После маммопластики тоже подойдет! Так как нам вначале все неудобно и нельзя! 🚫 На каждое упражнение 2–3 рабочих подхода, перед ними подводящие обязательно. Сохраняйте тренировку и забирайте в следующий день спины 🤍
Это долго, скучно и потом посуду мыть надо Если готовка занимает больше чем 40 минут это вообще не про меня . Мне проще сварить яйца ( там только потом кастрюльку сполоснуть ) и нарезать на досточке овощи. А вы любите готовить ? ... ещё
Вязальщицы после 40, признавайтесь: у вас тоже «ещё один рядочек» превращается в несколько часов?
😂🧶 Вяжем — потому что любим. На йогу — потому что любим ещё и ходить после вязания. 😅 А чем вы спасаете спину после многочасового вязания? Йога, зарядка или просто полежать ... ещё
Нет волшебной таблетки.Есть просто три года честной работы над собой. Без жёстких диет, без насилия, без чувства вины. Просто я делала три вещи каждый день и не останавливалась. И тело изменилось. Не потому что я особенная, а потому что я просто не переставала 🤌🏽 ... ещё
Иногда самое важное — не заставлять себя бежать быстрее.
А перестать отдавать энергию туда, где она просто исчезает: в тревогу о будущем, в бесконечное прокручивание прошлого, в чужие ожидания, в попытки всё успеть и всем что-то доказать. Я всё чаще думаю о том, .. ещё
