Хочешь тоже выиграть призы?

🎁 Прямо сейчас у нас профиле проходит конкурс, в котором вы можете выиграть 5000Rub на спортивное питание и 5000Rub на спортивный инвентарь от в профиль и смотри закрепленный пост! Какое задание включить во вторую часть?

Сейчас в интернете все худеют одинаково: пп, спорт и «просто взяла себя в руки» Только вот про одну деталь многие молчат Я - нет.

Я делюсь своим опытом на 💉💉💉 . И да, результат есть. Без сказок. Без иллюзий. Просто как есть

Живи, прислушиваясь к себе, а не к чужим ожиданиям.

Сделай заботу о себе ежедневным ритуалом — это проявление любви к своему внутреннему миру, а не просто уход за внешностью. Уделяй внимание телу. Помни, что тело — не враг, которого нужно укрощать и ограничивать, а твой дом, требующий бережного ухода.

Дарю сборник питания

🎁 Строй фигуру без диет и откатов💪 1. Подпишись 2. Поставь лайк на видео 3. Пиши в комментарии «сборник» #фитнес #ппсборник ##пп #фитнесдляженщин

Железо и йод — мало просто принимать, важно делать это правильно!

🧬 Железо лучше не сочетать с кальцием — он может снижать его усвоение. А йод — элемент, который нужен щитовидной железе для нормальной работы. Сохраняйте, чтобы не забыть 💚 А перед приёмом добавок учитывайте индивидуальные потребности и рекомендации врача. #янетольковяжу😝 #язнаюмногое #правильноежелезо #правильноепитание ... ещё

При одних и тех же действиях вес уходит по разному.

Чем больше исходный вес, тем быстрей уходят заветные первые килограммы! Мой же прогрессивный 3 кг за 2,5 месяца! Я не сдаюсь, хотя есть сложности в виде ПМС, мероприятий и простой лени! #худею #степер #похудение #зож

А вообще, я решила избавиться от вещей которые неактуальны…

на самом деле у меня их ооочень много и некоторые вещи лежат годами .. но бывает и такое, что спустя 5 лет я начинаю их носить , поэтому я не могу с ними попрощаться 😭😭😭 что делать ?

Рождение прокрастинации во время челленджа

😂 или как мозг 🧠 нае*т тебя во все щелочки 😎 а мы ему что? А мы ему на👊🏻🤯 #здоровье #нутрициолог #зож #здоровоепитание #похудение

Эти правила работают не только для ягодичных мышц

🍑 Они работают для всех мышц, которые вы тренируете в зале. Контролируйте технику, не торопитесь выполнять повторения и не жертвуйте качеством движения ради большего веса. Ваша задача — не просто поднять вес из точки А в точку Б, а создать необходимую нагрузку на целевую ... ещё

Твой ИИ-тренер gloox.

app Программы тренировок в приложении , с учетом ваших параметров, запросов и возможностей. Много бесплатного + ИИ-диетолог. #клипни #gloox #reels

Кажется, я только сейчас начинаю понимать, что начать жизнь заново — это не всегда про смелость и большие решения.

🙏🏼 Иногда это про то, чтобы признаться себе: «Мне сейчас тяжело». Не требовать от себя собраться за один день. Не сравнивать себя с той версией себя, у которой уже всё получилось. Не пытаться срочно ... ещё

Я много раз слышала как девушки отказываются тренировать грудные мышцы, обосновывая это тем, что боятся выглядеть мужеподобно.

Но это не так. Если хочешь гармоничную фигуру, важно работать со всем телом, а не только с той частью, которая нравится тебе больше всего💪

Живот не убирается сотней скручиваний.

Упражнения на пресс укрепляют мышцы, но уменьшить жир только в одном месте мы не можем. Поэтому я за систему: 💪 силовые тренировки 🥗 питание 🚶 движение ❤️ регулярность Не мучить одну проблемную зону — работать над телом целиком. Если хочешь больше простых разборов про красивое тело — подпишись. Следующим разберу ещё одну ... ещё

Место, где становишься сильнее

@darkfit_gym_zarya

- это не просто зал с железом, это настоящий второй дом,где можно зарядиться энергией .

Что же делает этот спортзал таким особенным? Во-первых, это атмосфера. Здесь царит дружелюбная и мотивирующая обстановка. Есть всё необходимое оборудование. От современных тренажеров до свободных весов , в отличном состоянии и ... ещё