angelinatrainer — LOOKY

«Хватит жрать!» «Посмотри на свои бока!» «Съела торт? Иди отрабатывай!» 😂 Представляете, если бы я так общалась со своими клиентами? Я, конечно, могу на тренировке и... ещё

#fitnes#тренировка#workout#еда

«Хватит жрать!» «Посмотри на свои бока!» «Съела торт? Иди отрабатывай!» 😂 Представляете, если бы я так общалась со своими клиентами? Я, конечно, могу на тренировке и... ещё

#sports#тренировка#gym#workout#еда

Когда купила красивый комбинезон, но не подумала обо всех нюансах его эксплуатации 😂 Девочки, ну вы понимаете, о чём я 🚽 В комбинезоне поход в туалет — это не просто... ещё

Нет времени готовить? Это ещё не повод питаться кофе, печеньками и надеждой на лучшее 😂 Я прекрасно понимаю, что далеко не у всех есть желание и возможность каждый день... ещё

Сохрани тренировку, чтобы не потерять 🔥 FULL BODY С ОДНОЙ ГИРЕЙ 1. Присед + протяжка гири + жим вверх — 12–15 повторений 2. Махи гирей над головой — 15–20 повторений 3.... ещё

Единственное что мне всегда спасает - это много блинов на штанге. После такого любая неприятность оказывается просто пустяком…

Белок мы считаем, калории считаем, а про клетчатку частенько вообще забываем 😂 А между тем она нужна не только для того, чтобы нормально ходить в туалет 💩 Клетчатка... ещё

Если бы я могла вернуться на 7 лет назад и начать тренироваться заново — половину хуйни я бы просто не делала 😂 Не меняла бы программу каждые пять минут. Не пыталась бы... ещё

3 упражнения, которые практически всегда есть в моих тренировках ягодиц 🍑 Не потому что это «три волшебных упражнения для идеальной жопы» 😂 А потому что мне нравится... ещё

Минус 8 кг за 3 месяца — без подсчёта калорий. Но здесь есть важный момент: я не проснулась однажды утром и не решила: «Всё, теперь я нутрициолог сама себе» 😂 До этого... ещё

Жиры всё ещё почему-то остаются одним из самых демонизированных продуктов при похудении 😂 Стоит человеку захотеть похудеть — и первыми под раздачу часто попадают масло,... ещё

Меня просто начало очень сильно тянуть вперед, я чуть не упала, и первое что мне пришло голову это выставить ногу🤣🤣🤣 Оказалось очень удобно!

«Я не хочу быть накачанной, я хочу просто подтянутое тело» — одна из моих любимых фраз 😂 Потому что за этим «просто подтянутым телом» обычно стоят годы силовых... ещё

А теперь белковая шпаргалка для тех, кто не ест мясо 🌱 Потому что «где ты берёшь белок?» — кажется, вопрос, который вегетарианцы слышат чаще собственного имени 😂... ещё

Продолжаю повторять тренировки спортсменов 😂 На этот раз — плечи. Вообще сама тренировка мне понравилась. Здесь хорошо проработаны все три пучка дельтовидных —... ещё

Белок — это не только куриная грудка и яйца 😂 Собрала 5 продуктов, которыми можно разнообразить рацион и спокойно добирать белок без ежедневного свидания с одной и той... ещё

Туда же относим людей, делающих растяжку в зоне свободных весов у гантелей, и людей, которые не разбирают за собой тренажеры и штанги🤬

Так всё-таки можно ли накачаться с резинками? 👀 Можно. Резинки — это сопротивление, а значит, мышцы с ними вполне могут получать нагрузку. Но есть нюанс 😏 Для роста... ещё

И так всегда….

Кажется, я снова начинаю сначала. И самое обидное — со мной это происходит не тогда, когда всё и так идёт по пизде 😂 А именно тогда, когда я максимально близко подхожу... ещё