У меня нет секретов.

Нет волшебной таблетки.Есть просто три года честной работы над собой. Без жёстких диет, без насилия, без чувства вины. Просто я делала три вещи каждый день и не останавливалась. И тело изменилось. Не потому что я особенная, а потому что я просто не переставала 🤌🏽 ... ещё

Дала себе слово пойти снова в зал - и сделала.

Пообещала это и себе и девочкам на первом бьюти завтраке . Теперь цель -5 кг до 20 сентября. Сейчас у меня 76 кг 🤦🏻‍♀️🤪 20.09 выступаю в Армении (Ереван) на @podo_mashtab_erevan и хочу быть там в ... ещё

Публикация kate_netesova_gym в LOOKY

#workout #фитнестренерворонеж #gym #sport #personaltrainer

Публикация bailey_kivi в LOOKY

#фитнес #бикини #болибилдинг #спортсмен

Публикация liv162020 в LOOKY

#life

Я много раз слышала как девушки отказываются тренировать грудные мышцы, обосновывая это тем, что боятся выглядеть мужеподобно.

Но это не так. Если хочешь гармоничную фигуру, важно работать со всем телом, а не только с той частью, которая нравится тебе больше всего💪

Жизнь одна, это факт. Действуй!

#Спорт #мотивация #зал #фитнес #тренер

Зал строит мышцы.

Кухня решает, увидит ли их кто-нибудь💪 Можно сколько угодно тренировать пресс и ягодицы, но наличие рельефа зависит от количества жировой ткани в теле. Мои «20 причин» не мешают иметь стройное и спортивное тело если уметь грамотно выстраивать рацион✨ Зал создает форму, а ... ещё

во время подхода вся была красная, сохраним картинку идеальной

😁😂

ТЕБЕ НЕ НУЖНО НАЧИНАТЬ С ЧАСА ТРЕНИРОВКИ

☝️ Особенно если сейчас твоя главная тренировка - дойти от дивана до холодильника 😂 Я серьёзно. Когда человек давно мало двигается, фраза «надо начать заниматься спортом» сама по себе звучит как наказание. Сразу представляется час тренировки, мокрая майка, приседания, .. ещё

Когда у тренера свои методы

✌🏻😂 чтобы тренировка прошла продуктивно 🤪 #рилс #reels #тренировка