More than just training — it’s a lifestyle. Strength in motion. Silence in flight 🔥 • •
#fitnesslifestyle
Чем ещё заняться в лифте?💪🏻📽 Напоминаю ,форма не айс сейчас ☝🏻️так как занимаю в 2-2.5раза меньше чем обычно❗️но скоро наверстаем👌🏻
Спасибо моей @nadian_art за вкусный и главное полезный завтрак🍳 На меня 5 яичный белков + 1 желток, хлеб из гречневой муки 60гр,овсяный блин 60гр. И свежие фрукты...
Это мой 2 прием пищи ,а всего их 8 в течении дня ❗️😱 в этот приём пищи входят : 180-200гр. Куриного филе (30-36гр.белка),рис длинозерновой(50-60гр.углев.)и 60гр,...
Тут нет ни какого супер рецепта ❗я просто поделиться захотел🦁если надоел сухой творог на ночь 👊🏻то делай как я ,вкусную белковую творожную массу) 200гр творога 2% +...
На ужин🍽 предпочитаем рыбу🐠,потому что это очень полезно❗️так как рыба, обогащена минералами и омега жирами,которые необходимы для нашего организма,а когда не только...
Качественно потренировал спину(кобру🐍)❗️тренировку разбиваю на ширину и толщину и в конце обязательно растянуть широчайшие(для меня это самое эффективное для тренировки...
Полезный и вкусный завтрак -это хорошо💪🏻😎#завтрак
💪🏻🐍#тренировка
Когда сильно хочется вкусняхи😱но вредятину есть нет желания ❗️моя любимая @nadian_art❤️ готовит нам ПП-торт👌🏻🍴который не содержит лишних калорий и полностью...
Подниму вопрос ❗️чем мне нравиться подтягивание широким хватом❓для меня Лучшего упражнения для увеличения силовых показателей и увеличения объемов крыльев просто не...
Чтобы добиться многого,мы должные не только действовать,но и мечтать...#тольковперёд
Мне приготовили очень вкусный и полезный ПП торт 😘кому интересен рецепт➡️ @nadian_art его знает🤗пп#ппторт#правильноепитание 🔴онлайн консультация 🔴составление...
ЧБ Эстетика😤😎вчера качественно потренировал кобру🐍💪🏻#тренировка
➡️мой 2ой приём пищи из 7ми❗️Он содержит в себе 60гр.угл,30гр.белка,из клетчатки небольшое кол-во зелени ,все взвешивать в сыром...
Спину и плечи шире и шире,а талию уже и уже💪🏾☝🏽️#geon#спина#мотивация#болибилдинг#менсфизик
👬👬👬👬💦🌊💪🏾#summer#hot#boy#russian#russianboy#jump#boom#ivanovo#лето#солнце#жара#выходной#выходные#суббота#покайфу##mensphysique
Футбол совсем выбил из режима🙉😂 Особенно сейчас, последние битвы перед плэй офф держат в напряжении⚽🤔 Вчера до 11 болела за сербов, больше из патритоических...
Огорчена😟 Надеялась до последнего пенпльти⚽😭 Р.S. Шпагат проспорила🤦♀️
This is what healing looks like for me. —————————————————-
чтобы продолжить
