Когда 1,5 года не качала спину и делаешь упражнения ради красивого видео

Жизнь - боль 😣

#girls#gym#sport#instamood#insta

Москва 7.0 - день 2 ✔️ (13 сентября 2026)

Аче💅🏻

Дисморфофобия 🤨 она такая 🤨

люблю вас

Актуальная форма на 16.09.26 год! 4 дня до старта 🔥 Скульптор моей физической формы - @lexdobrynin

Даже не знаю, что ответить!

самое простое упражнение ,чтобы укрепить поясничный отдел спины

Как вам ? 😊😂

#смех#юмор#рилс#reels

Дисциплина — это когда ты видишь цель, а не этот кусок. Но признаюсь, это был самый сложный тест на прочность. А что бы выбрал ты: этот кусок или идеальную форму? Пиши в... ещё

А вы сами думайте👆🏽 Не устану благодарить золотые руки @dr__gasanov 🩷

Если тебе за 40 - твои враги не морщины. А саркопения и остеопороз. Мышцы после 40 теряются быстрее, чем кажется. Кости становятся хрупкими. Я не гонитесь за трендами.... ещё

#girls#gym#sport#fit#instamood

Три моих любимых упражнения на спину ❤️ Без списка из 10 упражнений и попытки за одну тренировку использовать всё, что есть в зале 😂 Мне этих трёх вполне хватает, чтобы... ещё

Может уже будешь разминать плечи перед тренировкой?

#рилс#разминка#тренировка#тренер#плечи

Собираем технику в зале 🔥 Используем лонж, спиннеры и баланс-платформы, чтобы отработать правильную механику движения и закрепить её до автоматизма. Почему это важно: —... ещё

#краснаямашина#фигурноекатание

Я блять для кого снимаю сука

Напиши имя хоть одного, кто пожалел, что пошёл в зал. Похудели, окрепли, забыли о боли в спине и коленях. Стали выносливыми и сильными . И ни один не сказал «зря это я... ещё

#силовыетренировки#здоровьеспины#будьвформе#мотивация#похудение