💪

#спорт #дисциплина

🇷🇺 Слишком красиво, чтобы просто быть тренировкой

💦 🇬🇧 Too beautiful to be just a workout 💦

Темп 3:29/км на 3км⭣

❗На этой дистанции всё решают три вещи: максимальная скорость, способность терпеть закисление и эффективность бега. Вот тренировки под каждую. 1️⃣ Интервалы Примеры: — 10 × 300 м в темпе 3:15–3:25/км, отдых 60–90 сек — 5 × 600 м в темпе ... ещё

влюбилась в этот комбинезон

😍 взяла себе на вооружение идею из книги «Атомные привычки»: организовывать пространство так, чтобы хотелось делать то, что приближает тебя к цели. поэтому для меня эстетика вокруг — это тоже способ поддерживать себя в нужном состоянии. @diana.tainaya - в блоге строю свои ... ещё

Если у тебя в приоритете качество и ты хочешь крутой результат

💫, который не исчезнет через месяц, то приходи ! #girls #gym #fit #sport #instamood

ЦАРЬ Я, АЛИ НЕ ЦАРЬ

🫅 Немного о моем спортивном времени 🙈 На степпере хожу 15-20 минут 10 из них точно с утяжелителем на руках или шее, по другому нельзя вообще. Кирьян видит цель и ползёт сразу к степперу и ко мне 🫠 #reels ... ещё

Публикация derevkova_vika в LOOKY

#рекомендации #жизньзаграницей #жизньтанцоразаграницей #тренды #бьютиблог

Ненавижу готовить !

Это долго, скучно и потом посуду мыть надо Если готовка занимает больше чем 40 минут это вообще не про меня . Мне проще сварить яйца ( там только потом кастрюльку сполоснуть ) и нарезать на досточке овощи. А вы любите готовить ? ... ещё

Улыбаемся и пашем))

#спорт #тренировки #дисциплина

… девочки 🫰🏽🌹 и тренд…

#girls #gym #fit #sport #insta