«ТВОЯ ПОДРУГА ДЕЛАЕТ НОЖНИЦЫ ТАК?» В «ножницах» ниже не всегда значит эффективнее. Если при опускании ног поясница начинает заметно отрываться от пола, подними ноги выше...
В разгибании корпуса лёжа выше — не всегда лучше.
Не пытайся любой ценой увеличить амплитуду. Поднимай грудь от пола подконтрольно, сохраняя шею продолжением позвоночника, и так же медленно ... ещёПохожие публикации
В этом упражнении легко сосредоточиться на руках. Но основное внимание лучше перенести на верх спины. Лёжа на животе, поднимай грудь от пола подконтрольно и разводи...
«Ты не узнаешь себя прежнюю. Начни сегодня» спорт Автор озвучки @katyaspivak ❤️🌸
Домашняя тренировка
Реклама
Я так люблю все романтиризовать❤️🥰
Крийя Лягушка – одна из самых популярных крий Кундалини йоги, которая выполняется довольно легко, но при этом дает очень много положительных эффектов: • заряд энергии...
Напиши имя хоть одного, кто пожалел, что пошёл в зал. Похудели, окрепли, забыли о боли в спине и коленях. Стали выносливыми и сильными . И ни один не сказал «зря это я...
Планка 10 день💪
Реклама
Три самых лучших решения , которые я приняла за последние месяцы: 1. Решение - начать тренироваться с учетом цикла 2. Решение - начать тренироваться с тренером 3....
@avestiaz - здесь все про Кундалини-йогу и фитнес для девушек💫
Качаем спину
Реклама
Ты просто дёргаешь вес ❌ Многие годами ходят в зал, но их спина не меняется. Причина на видео сверху: плечи ушли вперёд, нагрузка в руках, спина выключена. Ты просто...
6/10 Продолжаем🔥 Немного корявенько, ну ниче, не все должно быть идеально🫵 Попробуй и ты😅
Жду Вас к себе на тренировку 20:00 среда💗 запись открыта💫
Реклама
Жизнь - боль 😣
Может уже будешь разминать плечи перед тренировкой?
- Нестабильность. Круглые гантели могут катиться вперёд-назад или в стороны. Чтобы удержать равновесие, в работу включаются мышцы-стабилизаторы: кор, плечи, мелкие мышцы...
@ln.stretch & @homeza.ru 🤍
Реклама
чтобы продолжить
