17 000 !!!!🔥🤟🏻 Растём дальше, спасибо всем!🔥💥💪🏻 ⠀ Хотите добиться успеха?Выходите из зоны комфорта🔥 Завтра скину сет: 17 выходов - 17 отжиманий от перекладины -...
#thenx
Немного кривизны 2013г. 😁😉 И то, как делаю выходы сейчас🤙🏻🤜🏻🤛🏻🔥 С 2008г. по 2012г. видео с выходами не снимал особо, нашёл самое раннее которое было🤷🏻♂️ Ну а...
Лучшие упражнения для того чтобы научиться подтягиваться:🔥🔥🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘1. Подтягивания с резиной✅ 🔘2. Негативные подтягивания✅ 🔘3. Статика на перекладине в нижней...
Частенько на своих тренировках использую этот сет, один из моих любимых💪🏻🤟🏻 ⠀⠀ 🔘1 выход - 1 подтягивание✅ И так делаем на максимум подходов 4-5🔥 Кто не умеет...
Одна из моих тренировок на брусьях🤙🏻🔥: ⠀⠀⠀ 🔘30 отжиманий на брусьях✅ 🔘30 отжиманий на брусьях (+10кг)✅ 🔘30 отжиманий на брусьях (+20кг)✅ 🔘30 отжиманий на брусьях...
Сет от меня😈🔥🔥: ⠀⠀⠀ 🔘5 подтягиваний 🔘Выход силой 🔘5 отжиманий от перекладины✅ 🔘5 подтягиваний 🔘Выход силой 🔘5 отжиманий от перекладины✅ 🔘5 подтягиваний 🔘Выход...
Когда с любимой @bogdanova.nasti на одной волне🔥💪🏻💥 ⠀⠀⠀ @workout24official @beast_of_static @workout.union @insane_workouttt @workout_style1 @workout_professionals...
“The ultimate set” 🔥🔥💥💥 ⠀ 🔘1 подтягивание - 1 выход на две - 1 отжимание от перекладины✅ 🔘2 подтягивания - 2 выхода на две - 2 отжимания от перекладины✅ 🔘3...
13 000!!!!💪🏻 Вас всё больше💥🔥🔥✌🏻И это только начало💪🏻😉 Всем спасибо за поддержку!!💥 Сета сегодня не будет, ну а пока старое видео😏✊🏻 ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Ставь лайк и...
Мои цели на этот месяц: ⚡️Сделать выход с +32кг ⚡️Подтягивание на одной руке +16кг💪🏻 . . . . .
Утренняя тренировка⚡️💥🔥💪🏻 Чего хотите больше видеть в профиле, видео или фото?😏🔥 . . . . .
🔘Хочешь привести себя в форму или ты новичок и хочешь начать заниматься ?💪🏻✅ 🔘Научиться подтягиваться, отжиматься, делать выход на две, просто поднять свою...
6 лучших упражнений для выхода на две:🔥🔥🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🔘1. Высокие подтягивания (Они будут как подводящее для подтягиваний до груди)✅ 🔘2. Выход через одну руку (делайте по...
Один из разминочных сетов🔥✋🏻🤟🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪️Ставь лайк и обязательно сохраняй себе❤️💪🏻✌🏻🤗 . . . . .
Во время разминки обычно использую разные хваты😈🤟🏻💥 🔘5 выходов узким хватом и сразу 5 выходов обычным☑️ И таких 3 подхода по 10 раз☑️ ⠀⠀ Ставь лайк и обязательно...
Ребята, скидывайте свои отжимания в сторис и отмечайте меня,все сторис добавлю к себе😉💪🏻💥🔥 Какой у вас рекорд в отжиманиях?😈🔥 ⠀⠀⠀⠀⠀ Guys, throw off your push-ups...
Как вам такой формат видео?🤟🏻😉🔥 В следующий раз сделаю не такое короткое видео😁 ⠀ Скоро уже будет первая обучалка✌🏻💪🏻 ⠀⠀ How do you like this video format?🤟🏻 ⠀...
Уже с нетерпением ждёте лета?😈☀️🔥🌴 Ловите мини видео🤟🏻 Эхх, если бы можно было б телепортироваться так из заснеженного города❄️ на солнечный пляж 😁🏝 ☀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀...
Комплекс: “Cindy XXX”💪🏻💥🔥 ⠀⠀⠀ 🔘10 подтягиваний✅ 🔘20 отжиманий✅ 🔘30 приседаний✅ 🔘15 подтягиваний✅ 🔘30 отжиманий✅ 🔘45 приседаний✅ 🔘20 подтягиваний✅ 🔘40...
Тренировка для новичков🤟🏻🚀💥: ⠀⠀⠀⠀ 🔘Выходы на две на максимум(Тем кто не умеет выходы на две, делайте выходы через одну, либо взрывные подтягивания)✅...
чтобы продолжить
