Приветствую! ⠀ Расскажу немного о своих планах, точнее о подготовке на весну по пауэрлифтингу классическому, в какой именно федерации, пока сообщить не могу, на это...
#lms
Всем привет! Прошло 2 недели после соревнований, перед новым стартом необходимо проверить силы. Самочувствие сегодня было сонное, но @the_lion_heart93 разбудил во мне...
Доброго дня👋🏽 ⠀ Вместо приседа, включаю дополнительную тягу сумо и сгибание рук меняю на тяги в блоках🙄 ⠀ Пока так🤓 ⠀ Приятного просмотра ⏩ ⠀ 1 Становая тяга...
Я устал... ⠀ Когда то я мог себе позволить это словосочетание, но не сейчас💪🏽 ⠀ Время быть сильным☝🏽 ⠀ Дисциплинированность, последовательность, систематичность...
Доброго времени суток 💪🏽 ⠀ Сегодня до тренировки, чувствовал себя не очень хорошо🤨 ⠀ В голову закралась мысль, а может пропустить и восстановиться, но план был не...
Приветствую тебя мой друг👋🏽 Сегодня была контрольная точка в цикле на выносливость 💪🏽 После классической тяги, решил сделать тягу сумо, вот что получилось☝🏽...
Нихао🙏🏽 Преимущества не линейных нагрузок☝🏽 1. Травмы - на не больших весах получить гораздо сложнее✊🏽 2. Техника - имея синусоидальную нагрузку, исправить или...
Good evening everybody 👋🏽 One more of my routine training day🤓 Straight come back to me💪🏽 But army press today was harder as never, seriously 💀 I’m still waiting...
Приветствую братья и сёстры👋🏽 Мой оператор @pushaev__lexa и по совместительству напарник берёт Казань на данный момент, поэтому качество видео страдает, прошу понять и...
Шалом 🙌🏽 ⠀ Сегодня была легкая тренировка 😏 Строго соблюдаем и не отходим от плана☝🏽 Раскладка следующая: ⠀ 1 Становая тяга 55%165кг5*1 66%200кг4*1 74%222.5кг4*4...
Всем привет👋🏽 ⠀ 7 тренировка цикла на выносливость Друзья не обязательно уходить в отказ на каждой тренировке Как показывает практика, 40-50-60% от максимума способны...
Добрый день💪🏽 Моя легкая тренировка после отпуска👌🏽 Присед 140*5*5 Жим 90*4*4 Тяга 200*4*4 Жим стоя Фронтальный присед Отжимания на брусьях @growthguild
Hello my little friends👋🏽 Today I would like to tell you about my routine gym day💪🏽 If you’re reading this and don’t understand, I think it’s ok, but you need make...
Салют 👋🏽 Решил сделать присед со штангой на груди, чувствую что камбаловидная зажила, но так или иначе большую нагрузку давать не стал🤓 Ощущения хорошие, но на...
Приветствую 👋🏽 Несколько советов в это время☝🏽 1. Без паники (Вспоминаем психосоматику) 2. Элементарные принципы гигиены(мыть руки, меньше трогать лицо) 3. Укрепляем...
Доброго времени суток 🤘🏽 ⠀ Как бы не было тяжело, тренировка по расписанию💪🏽 ⠀ Зал, мой наркотик😈 ⠀ 1 Становая тяга 40%110кг10*4 ⠀ 2 Жим лежа 48%75кг12*3...
Доброго дня💪🏽 Когда рядом нет тренера, можно и от плана отойти, да простит меня сенсей @the_lion_heart93 Я очень скучаю по силовым раскладкам🙄 Но цикл необходимо...
Салам братья и сёстры 👋🏽 ⠀ Продолжаем цикл видео с моими тренировками 💪🏽 ⠀ Комфортные ощущения с легкими и средними весами, отрабатываем технику и...
Доброго дня👋🏽 ⠀ С - стабильность💪🏽 ⠀ Систематичность, залог успеха в тренажерном зале, каким бы вы не обладали даром к спортивному телосложению, помимо того, что...
Понедельник день тяжёлый, если за последние 2 дня ты спал часов 10💀 Выходные были насыщенны мясом, булочками, пиццами и коктейлями, чувствую себя лет на 10 старше😬...
чтобы продолжить
