Масса или качество ? Решайте 😊 . mass or quality? . _________________________
Поиск по хэштегам
Поиск
#chestНет лучшего способа завершения субботы чем вечерняя тренировка грудных мышц 👌. Сохрани и пробуй ! _________________________________ 1 упражнение: ⚡️жим гантелей лёжа на...
Немного теории о "подходах" в ББ. Двусет - два упражнения, направленные на одну группу мышц, выполняемых без отдыха между ними. Трисет - то же, но упражнений три....
Повышаем интенсивность упражнений! "Изменяя интенсивность упражнений мы получаем максимальный прогресс в построении мышц" Наше тело очень быстро адаптируется к нагрузкам...
Даже малейшее обезвоживание влияет на рост мышц! Исследование 2025 года Вы усердно тренируетесь, питаетесь белком и спите как чемпион, но если вы не уделяете должного...
Три распространённых заблуждения, в которые всё ещё верят: 1. База эффективнее изоляции. На самом деле, нашему телу всё равно, сколько групп мышц работает одновременно....
НЕ СТОИТ ГНАТЬСЯ ЗА ВЕСАМИ Высокая вероятность травмы. Чем выше рабочие веса тем больше вероятность получить травму или растяжение и это факт. Когда наш организм...
Почему углеводы — не враг, а твой главный союзник на сушке Очень часто ко мне приходят мужчины, которые говорят: «Сушусь. Углеводы убрал. Вес уходит. Но… силы нет,...
Первая совместная работа с классным фотографом Игорем @mikhaylovphoto. За неделю до первого выхода.. Для видео форма вполне неплохая.. Есть планы ещё поработать уже в...
2 марта Открытый Кубок городского округа Реутов 2025 по бодибилдингу и фитнесу! Категория до 90кг! Более менее качественные фото и протоколы! Смотрим комментируем 📝...
Домашняя тренировка для прокачки ваших отжиманий! Home workout to improve your push-ups! . . . .
F153 - развитие пекторальных мышц
F154 - развитие мышц груди и трицепсов
[#drawings](drawings)
Hand 2024 canvas, oil 40x30
Breast 2024 canvas, oil 50x35
Drawings and drypoint 2024 paper, coal
Self-portrait 2023 canvas on cardboard, oil 50x35
Поставь лайк и подпишись 💪🏼
@mil__ano__sa__lah.__ What's winter? . . . . . . . . . . . . . .
Секрет успеха: 1) то чем ты занимаешься 2) на сколько ты хорош в этом деле 3) на сколько трудно тебя заменить 💪🏻
Hands 2023 canvas on cardboard, oil 60x50
Небольшая тренировка на грудные!😀
Hands 2023 canvas, oil 52x42
Ну чтооо? Поговорим о музыке) Я думаю, многие уже знают, что я не особо люблю русскую музыку. Поэтому, если она вас тоже не устраивает, ловите список...
Girl with treasure chest.
чтобы продолжить
