vladimirserebrovskiy — LOOKY
Vladimir Serebrovskiy
@vladimirserebrovskiyличный блогсинхронизировано
О моей жизни, Фото сделанные мною, смартфон
Подписывайся на интересных людей
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
Реал шоколад с орехом
Николай Иванович Аринчин
F908 - тяга гантель на наклонной 30° скамье, ромбовидные, средняя трапеция, широчайшие
F909 - Сгибание кистей со штангой развитие мышц предплечья сгибателей 30 кг
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
F907 развитие ромбовидных и широчайшие мышц спины, отстройка техники тяги блока обратным хватом
F906 - развитие широчайших мышц, подтягивания в гравитоне
F904 - развитие грудных мышц середина, сведение в тренажере pec deck butterfly
F905 - иногда в конце тренировки я делаю вакуум живота, не всегда получается держать долго
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
F903 - освоение жима грудными мышцами, жим гантелей на горизонтальной скамье
F902 - изоляция развитие мышц спины, тяга гантель в наклоне с упором на скамью
F901 - развитие широчайших и верха мышц спины, тяга горизонтальная в блочном
F900 - нагрузка на дельтовидные мышцы, расслабить трицепсы и крепкая спина, жим гантелей сидя на скамье
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
F899 не правильная нагрузка на дельтовидные мышцы, разведение гантелей в наклон
F898 развитие мышц предплечий сгибатели, штанга с упором в скамью
F897 - немного растяжки и первые тесты подъемов грифа над головой в приседе
Рекламное место
Ваша лучшая реклама
То, что вам действительно нужно
Войдите, чтобы продолжить
Получай больше контента и персональные рекомендации, веди свой блог, звони и общайся в чатах