Шире спина - визуально уже талия)) Но есть минусы : хб рубашки ползут сзади по шву((
Поиск по хэштегам
Поиск
#oxyteamЧто ни говори , болгарский сплит присед просто офигенный инструмент для проработки ваших ног и ягодичной. Извращаюсь по разному: выполняю в дропсетах, в варианте myo...
Спины много не бывает. Наверное 😂
Если вам надоела румынская тяга, рекомендую заценить вот такой вариант) В отличие от румынской, рабочие веса будет пониже, темп я бы тоже рекомендовала весьма плавный...
Работа в жиме ногами по одной ноге позволяет совершать движения в бОльшей амплитуде,чем в обычном варианте. Это значит, что ягодичная и бицепс бедра растягиваются...
Хочешь не хочешь, а хотеть надо😂это я про дисциплину в тренировках)) только так можно добиться стабильного прогресса!
Работаем усердно вместе со @sgushenka.team ,чтобы летом было что показать на пляже)))
Становая тяга, одно из упражнений "золотой тройки" пауэрлифтинга, достаточно непростое базовое упражнение, в котором мнлгие делают ошибки. И основная из них - это...
Ну я должна была поучаствовать в этом челлендже))) Весов бояться - спину не иметь))
Ну просто разрывное упражнение на заднее бедро. Кто хочет новых мазохистских ощущений ... welcome!))) тут скандинавским наклонам равных нет))) Все вопросы сюда 👉...
Помните, мои хорошие, что вам не по три года. В каждом своем шаге вы САМИ делаете свой выбор и отвечаете за его последствия. Я свой сделала. Полет нормальный 💪😂 Я...
Система и дисциплина - залог успеха) Банально до зубовнрго скрежета, но работает! Тренируйся правильно с @titans_1.0
Его величество дроп -сет!! Дроп-сеты — это тренировочный метод, при котором после выполнения упражнения вес уменьшается, а подход продолжается без длительного отдыха....
Гиперэкстензию базовым упражнением, канеш, не назовешь, но попробуйте включить ее в сет после какой то базы и сделать дропсетом либо в замедленной негативной фазе, и вы...
Иметь визуально привлекательное тело (вне зависимости от того, что на нем надето)) социально престижно. Ибо только собственной жёсткой дисциплиной и тяжёлым трудом можно...
В любой непонятной ситуации качай ж0пу)) ситуация разрулится, а мясо останется)) На самом деле, в топ моих нелюбимых упражнений входит ягодичный мост и кикбЭки😂😂 но...
Платье , конечно, зачетное😂 но для удобства подвернула. Зато и тренировкам в яркой одежде прошла ярко, на ура! Будь c @titans_1.0 , будь ярким🔥
Серия крутых фотографий от маэстро 📸 @mikhaylovphoto благодарю, я в восторге! Фото репортаж с прошедшего турнира @npc_worldwide_russia 25.04.26 в Москве с замечательной...
При достаточно продолжительном времени, проведенном в сидячем положении, вся задняя мышечная цепь начинает ослабевать. Мышцы задней поверхности бедра,ягодицы,...
Регулярность - залог успеха в построении тела. Это касается всех аспектов: питания, тренировок, сна, контроля анализов. Работайте над собой, а @titans_1.0 поможет
Соревновательный весенний сезон 2026г можно считать открытым! В субботу 11.04. состоялся первый чемпионат этого сезона в Калининграде “NPC Regional Royal Cup”...
Хвали себя за любое достижение, но никогда не жалей себя!! @titans_1.0
Плиометрика (взрывные упражнения) - отличная штука для тренировки выносливости, взрывной силы во многих видах спорта, укрепление связок. Ну и так то дофига энергии...
Выполнение румынской тяги в варианте "вес + резиновый эспендер" - это прямо топ для ягодиц. Вес максимально стимулирует мышцу из растянуго положения (в нижней точке), а...
Тяга верхнего блока 107 кг на 5 с половиной раз😂 собственный вес 80 @titans_1.0
Зачем каждый из нас приходит в тренажерный зал? Кто то просто для общения, сменить локацию, разгрузить ЦНС, кто то,чтобы потом без мук совести вкусно поесть😂 , кто то...
Кайфуй от себя и от жизни ))) @titans_1.0
Работать в полную амплитуду = работать качественно. Даже, если иногда конструкция тренажёра не позволяет сделать этого в полной мере,всегда найдется выход. Тренируйся...
Работа в полную амплитуду с постоянной нагрузкой кроссовера - это топчик!🥰 Тренируйся правильно с командой @titans_1.0
Дисциплина и осознанность - основные столпы построения тела. Именно на них "нанизываются" все остальные аспекты: тренировки, питание, восстановление ,включение...
чтобы продолжить
