Его величество дроп -сет!!

Дроп-сеты — это тренировочный метод, при котором после выполнения упражнения вес уменьшается, а подход продолжается без длительного отдыха. Плюсы: максимальная интенсивность и вовлечённость всех мышечных волокон, .. ещё