Учусь позировать😅, возможно для вас мое исполнение это что-то новое или странное, но это неотъемлемая часть тренировок, ведь большая часть успеха именно в «позинге» ....
Поиск по хэштегам
Поиск
#shredded
01.05.20 🔪 📸: @eduaaardik . . . . .
Листал я фотки в галерее и сравнивал формы во всех сезонах , по-моему на этой фотке форма была оптимальной , на тот момент объёмы были на пике и качество было на уровне....
Жопа она как книга, нельзя никому доверять, потому что могут порвать. 🎵Безумно можно быть первым🎵 . . . .
Качаем бицуху вместе со мной 😂 . ✖️Подъёмы на бицепс меняя положение кистей: 4 х 20. ✖️Обычные подъёмы на бицепс: 4 х 20. ✖️Молотки: 4 х 20. ✖️Молотки поочерёдно: 4 х...
Тренировка спины (back street workout🔥) . ✖️Усложнённая версия прокачки спины, тренировка в стиле «Street Workout» подойдёт для развития элемента «передний вис» ....
Мне нравится проявлять творческий подход к тренировкам, особенно когда за пределами спортзала доступно не так много вариантов или оборудования, но, черт возьми, я...
Тренировка спины (back workout🔥) . ✖️Классное упражнение «Тяга Т-грифа» предназначена для проработки крупных мышц спины. Движение сходно по механике с тягой штанги к...
Короткая тренировка пресса (abs workout). . ✖️Работаем 4 круга в «суперсэте» из этих 4 упражнений. Фотка получилась очень смешной, думаю вы оцените😁.Если сравнивать...
✖️Mногие говорят, что спортсмены узконаправленные. Думают только о спорте, говорят о спорте и живут спортом. Я же думаю что спорт дисциплинирует и учит добиваться...
Stay focused -
Привет всем!😊👋За последние дни вас пришло очень много на мою страницу! Рад каждому из вас и давайте знакомиться!😊 . Итак, меня зовут Зиастинов Булат Рафикович и я...
После двух мисок шашлыка живот уже не втягивается😅, на самом деле очень стыдно🤨, я столько тут накушал🐷🙄, за эти две неделе я просто отъедался и не мог остановиться....
Не нужна подпись и так понятно что на тренировке. . . . . .
Как вам мои усики и козья бородка?😄 .
Упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить осанку🔥 . Маленькая просьба, кто заберёт к себе пост в закладки📌, оставьте любой смайлик в комментариях....
Под фоткой должна быть красивая надпись так что вот 👇 Любая цель требует старания! Очень часто слышу от людей хочу то, хочу это. Стоит спросить что они сделали для...
Ударить Булата может каждый но вырубить единицы . . . .
🔥Фул бади тренировка (Full Body). . 💪🏻Челендж «250 повторений». 5 упражнений по 50 повторений. Как быстро ты это сможешь сделать? Засеки секундомер и пиши результат в...
Тренировка нижнего пресса (lower abs workout)🔥 ✖️«Верхнего» и «нижнего» пресса на самом деле не существует , читайте 👇и сохрани тренировку чтобы не потерять ☺️ . ✖️На...
Большая домашняя тренировка ног 🔥🦵🏻 . ✖️Я использую как утяжелитель гантелью но вы вместо гантельки можете взять сумку с небольшим весом или баллон с водой ну вообще...
Тренировка грудных мышц ( chest workout 🔥) . ✖️ Не всегда получается соблюдать режим самоизоляции за исключением рабочего времени, приходиться нарушать и выходить на...
Вес на фотке 85кг -178 lbs . My weight is 85 kg - 178 lbs in this photo. . . . pһysique
You're never a loser until you quit trying. ✊🏽 Пока ты не перестал пытаться, ты не проиграл. __________________________________
Высокоинтенсивный интервальный тренинг (HIIT workout🔥) . ✖️Если есть свободное время и силы, пробуйте HIIT тренинг после которого я обычно умираю, дикая отдышка, голова...
(Shoulder workout🔥) тренировка плеч. . ✖️Отличная тренировка плеч. Отдых 60 секунд между подходами, последний сет делайте до отказа. . ✖️Тяга гантелей с переходом к...
🍑Ой как не люблю день ножек, после каждого подхода многосуставных упражнений дикая отдышка, голова кругом, тошнит. Как с этим бороться, может кто знает?🤔 Когда ноги на...
Тренировка рук (arm workout🔥) . ✖️Если нет гантелей, то можешь использовать баклажки с водой или рюкзак набитым чем то тяжелым😄 . ✖️Разгибание рук из за головы: 3 х...
Тренировка спины (back workout🔥) . ✖️Эх, было время, залы были открыты 😌. Отличная тренировка спины, сохрани чтобы не потерять а вдруг пригодиться. Думаю осталось...
Бицуху вам в ленту💪🏻😊 Много времени прошло с момента последнего поста, так что решил выложить фоточки чтобы была какая никакая активность👍 . . . .
чтобы продолжить
